通勤ウォーキング

どうも。美養部です。

 

美養と健康の維持には運動も必要ですよね〜。

特にスタイルキープのためにはね。

 

しか〜し、私は、運動を得意とはしていない上、仕事はデスクワークが主です。ほぼ動かないです。

 

そんなもんじゃいかんかなぁぁと思い、通勤のひと駅分歩くことにしました！！

 

通常の通勤は、

自宅から最寄りの駅まで徒歩5分→電車でひと駅→電車乗り換えてひと駅→徒歩10分→到着

これを▼

自宅からひと駅先まで徒歩20分→電車でひと駅→徒歩10分→到着　に変更！！

 

 

気をつけること・・・紫外線！

都会のど真ん中歩くのでビルの影でほぼ、日光にあたりません。

 

冬・・・寒い・・・

駅に着く頃には体がぽかぽかです！

 

雨・・・濡れたくない・・・、ちょっと家出る時間遅くなった・・・

迷わず、最寄りの駅から電車乗ります！

 

 

雨と遅刻を回避するあたり、自分ルールをガチガチにしないことが長続きの秘訣ではないでしょうかね。

ということで、実はこれ、1年ほど続いております！！

 

徒歩20分の消費カロリーは100kcalいかない程度です。

ごはんお茶碗半分、バナナなら1本・・・・少なっ！！

 

でも、続けることが大事ですよ！！

やせるほどの運動量ではなくてもスタイルキープには一役かってくれているような気がします。

「歩幅広めで早歩き」がポイント！！

 

あと、私の場合、仕事でもスニーカー率高いので、足への負担なくサクサク歩けてます！！

（持ってる靴の7割はスニーカー）

私の日々の相棒をチラッとご紹介。

 

私的に、この中で一番楽に歩けるのはJAGUARです。

靴自体が柔らかいので、足の負担感じないです。

（お気に入りはJOYKS。今回改めてブランド名知りましたけどね）

 

ちなみに、同じスニーカーを続けて履かないようにしてます。

靴も休ませた方がイイって言いますし、長く履きたいですしね。

 

しばらくは、このLINEUPで通勤ウォーキング続けていきま〜す。

そして、もちろん、仕事帰りも徒歩20分！！

 

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