オハヨーございます!美養部です。
美養とダイエットのために食生活を見直して1ヶ月弱。
過去のブログ>>>食べ過ぎは老化の原因?
す〜と2.5キロ落ちました(^^)
先日会った友達にも「ど〜したん!痩せて〜!」と。
キャッ(^_-)と喜びつつも!!
ただ今、停滞期真っ直中です。100gも落ちません(>_<)
え〜分かっております。ダイエットにつきものなことぐらい!!
それでも続いているのが食生活!
相変わらず、お昼の野菜ランチは続いておりますので、少しご紹介!!
【月曜日】【水曜日】
これがオーソドックスな基本型です。
キャベツ、レタス、にんじんのサラダ
アボカドorきゅうり
トマト&クリームチーズ&卵焼き&ウインナー
【火曜日】は撮影忘れ(笑)
えのきのオリーブ炒め
きゅうり&トマト&卵焼き&ウインナー
【木曜日】
キャベツ、レタス、にんじんのサラダ
ヤングコーン&ブロッコリー&きゅうり&トマト
ゆで卵半分
鶏肉のすっぱ煮(お酢&お醤油&お酒&生姜で煮ております)
【本日金曜日】
おからを使ったこんにゃく麺(ジャージャー麺風味噌だれ)
きゅうり&トマト&おくら
ひじき&卵焼き&ウインナー
ジャージャー麺風!これを買いました(^^)
なんと75カロリー♡♡
ちなみに麺は150gで27カロリー タレが40gで48カロリー
味噌だれには、ひき肉ではなく、粒状植物性タンパク質を使用とのことです。
ちなみにスーパーで200円でした。
美味しいのかな〜?
お昼が楽しみです♡♡
パートさんには「呑みに行くの止めたら落ちるよ!」といつも言われているんですが
そこは、なかなか(^^;)
夜は、家族と同じ物を少し減らして食べているんですが、体調によっては、もっと食べたい!!
って日もあります。
そんな時は、もやしorえのきを炒め!!その日の気分の味で食べています(^^)
ぽん酢に、焼き肉のタレ、カレー粉で炒めたり!
あとは、きゅうりを食べたりしています(^^)/
この夏には無理だけど・・・
呑むときは呑んで!食べるときは食べて!控えるときは控えて!
無理しないように、マイペースに続けて行って、後2〜3キロぐらいは落としたいな!と思います。
それでも、しっかり体重はあるのでご心配なく(笑)
って、先日呑みに行き、生ビールを呑むピッチが尋常じゃないスピードで驚きました(笑)
では週末は、すこ〜しだけ、しっかり呑んで、しっかり食べて、しっかり笑って
楽しくって幸せなお休みを過ごしましょ〜(^^)/