30代からの美活動！友達と話をするように、キレイとハッピーの輪を広げる女性だけの美養コミュニティ。
オハヨーございます！美養部です。
美養とダイエットのために食生活を見直して1ヶ月弱。
過去のブログ>>>食べ過ぎは老化の原因？
す〜と2.5キロ落ちました(^^)
先日会った友達にも「ど〜したん！痩せて〜！」と。
キャッ(^_-)と喜びつつも！！
ただ今、停滞期真っ直中です。100gも落ちません(>_<)
え〜分かっております。ダイエットにつきものなことぐらい！！
それでも続いているのが食生活！
相変わらず、お昼の野菜ランチは続いておりますので、少しご紹介！！
【月曜日】【水曜日】
これがオーソドックスな基本型です。
キャベツ、レタス、にんじんのサラダ
アボカドorきゅうり
トマト＆クリームチーズ＆卵焼き＆ウインナー
【火曜日】は撮影忘れ（笑）
えのきのオリーブ炒め
きゅうり&トマト＆卵焼き＆ウインナー
【木曜日】
キャベツ、レタス、にんじんのサラダ
ヤングコーン＆ブロッコリー＆きゅうり＆トマト
ゆで卵半分
鶏肉のすっぱ煮（お酢＆お醤油＆お酒＆生姜で煮ております）
【本日金曜日】
おからを使ったこんにゃく麺（ジャージャー麺風味噌だれ）
きゅうり＆トマト＆おくら
ひじき＆卵焼き＆ウインナー
ジャージャー麺風！これを買いました(^^)
なんと75カロリー♡♡
ちなみに麺は150gで27カロリー タレが40gで48カロリー
味噌だれには、ひき肉ではなく、粒状植物性タンパク質を使用とのことです。
ちなみにスーパーで200円でした。
美味しいのかな〜？
お昼が楽しみです♡♡
パートさんには「呑みに行くの止めたら落ちるよ！」といつも言われているんですが
そこは、なかなか(^^;)
夜は、家族と同じ物を少し減らして食べているんですが、体調によっては、もっと食べたい！！
って日もあります。
そんな時は、もやしorえのきを炒め！！その日の気分の味で食べています(^^)
ぽん酢に、焼き肉のタレ、カレー粉で炒めたり！
あとは、きゅうりを食べたりしています(^^)/
この夏には無理だけど･･･
呑むときは呑んで！食べるときは食べて！控えるときは控えて！
無理しないように、マイペースに続けて行って、後2〜3キロぐらいは落としたいな！と思います。
それでも、しっかり体重はあるのでご心配なく（笑）
って、先日呑みに行き、生ビールを呑むピッチが尋常じゃないスピードで驚きました（笑）
では週末は、すこ〜しだけ、しっかり呑んで、しっかり食べて、しっかり笑って
楽しくって幸せなお休みを過ごしましょ〜(^^)/
