スッキリ〜(^^)/

オハヨーございます！美養部です。

いきなりですが･･････

みなさんは、快便派ですか？

私は「もちろん！」と言いたいけれど･･･

残念ながら、1ヶ月30日全ての日に出るわけじゃないです(>_<)

回数的に2日に1回以上は出ているけれど･･･。

先週の様に旅行に行くと、いつも以上に出なくなります(T_T)

枕が変わってもすぐ寝られるのにね！！って別の話ですかね（笑）

こちらに帰ってきてから、せっせと出るように自分なりに努力してます。

って2つだけ♡♡（笑）

まず、お水を飲むこと。

仕事中も1リットルのミネラルウォーターをドン！と置いて

せっせと飲んでます(^_-)

そして、夜ご飯やお昼にキノコをプラスして食べるようにしてます。

エノキ1袋＆しめじ1房をオリーブオイルで炒めて

軽く塩を振って食べています！！

キノコを食べると出るんですよね(^_-)

安いし♡低カロリーだしで一石二鳥です♡♡

便秘が続くと、肌荒れにも繋がるし

お腹ぽっこりにもなるし

腸内環境の綺麗が、素肌の綺麗にも繋がるのでね♡♡

みなさんも余計な物は溜めずに、体外へ出してくださいね(^_-)

カラダ＆ココロを軽〜く今週も過ごしていきましょう♡♡