30代からの美活動！友達と話をするように、キレイとハッピーの輪を広げる女性だけの美養コミュニティ。
オハヨーございます！美養部です。
先日、朝起きると、風はすごく冷たかったけれど
空がすごくキレイで気持ちが良かったので･･･
30分歩いて、お蕎麦屋さんへ行って来ました。
注文したのは、揚げ玉卵とじうどん！！
こしのあるそばで
優しいおだしが冷え切ったカラダがぽかぽか
にしてくれました(^^)
そんな『蕎麦』は、低カロリーでも、栄養は満点♡♡
中でも、ビタミンB1とB２が豊富に含まれています！！
ビタミンB1は「疲労回復ビタミン」と呼ばれ
不足すると体力の低下やイライラ食欲不振の原因になります(>_<)
ビタミンB2は「成長、発育を促す」役割があり
皮膚や粘膜を保護し、爪、肌、髪の発育や抵抗力を強める働きがあるそうです。
食欲が少し低下しているときなんかには、ズルズルッとお蕎麦なんていかがですか？！
今日も、お立ち寄りいただき、ありがとうございました。
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