30代からの美活動！友達と話をするように、キレイとハッピーの輪を広げる女性だけの美養コミュニティ。
こんにちは！美養部です。
今日から8月ですね！！
そんな今日は、『素肌の喜ぶ幸せレシピ』の更新日です。
今月は、女性に大人気『かぼちゃ』を使ったレシピの紹介です！！
かぼちゃは、βカロテンがとても豊富です。
βカロテンには、とても強い抗酸化作用があります。
酸化は老化の原因でもあるので、抗酸化は若返りの作用でもあります♡♡
また、食物繊維も豊富なので、腸内環境を良くして
肌荒れ、吹き出物の防止にも一役かってくれます！！
大好きなかぼちゃを食べて、綺麗な素肌、綺麗な腸環境を整えましょう！！
美味しくて手軽、今月はかぼしゃを使ったスイーツもあります！！
一品目は「かぼちゃと青菜の中華風あんかけ」です
ちょっと、かぼちゃに火を通し過ぎてしまいました(^^;)
しっかりとした味付けなので
ご飯のお供になる一品です！！ぜひお試しください。
レシピは＞＞こちらから。
二品目は「かぼちゃ白玉団子のココナッツミルク」です
一口サイズの白玉団子は可愛くって食べやすくって
そしてココナッツの程よい甘さがクセになる美味しさです。
見た目も涼しげなので、オススメです！
レシピは＞＞こちらから。
今月も、もちろん！
簡単美味しいをモットーにつくりました（笑）
ダイエットしている方も多いと思います！
それも綺麗には大切なことだと思います。綺麗に洋服を着こなしたい！水着を可愛く着たい！
様々な思いがあるのが女性だし、私もそう思います！！
って、ダイエットはあまり進んでませんが･･･
でも、綺麗を求めるなら、食べることも大切です！バランスの取れた食事！
油を摂りすぎることはダメですが、摂らなさ過ぎるのも綺麗を遠ざけます！
夏は暑さで体力を消耗しますので、きちんと食事を取ることが大切です。
そして、たまには甘いものも。
バランスの良い食事をして、今しかできない夏を楽しみましょう！
今日もお立ち寄りありがとうございます！
