30代からの美活動！友達と話をするように、キレイとハッピーの輪を広げる女性だけの美養コミュニティ。
どうも。美養部です。
健康のため、美養のため、
体内では作られない「オメガ3」を
積極手的に摂ろうと、最近はまってるのが「くるみ」。
なんの味付けもしていないくるみを食べていたんですが、
まぁ、それでも充分美味しいんですが、
ちょっと違う味も楽しみたく、もっとおやつ的なの見つけたので試してみました。
メープルシロップくるみ
1袋当たり（４０ｇ）：272kcal
私的にはこの中では一番食べやすかったです。
メープルの甘さが
おやつにぴったり。
塩キャラメルくるみ
1袋当たり（４０ｇ）：269kcal
甘いけど塩気がある・・・
塩キャラメル好きな人はいいかもですね。
きなこくるみ
1袋当たり（４０ｇ）：216kcal
これも美味しい。
お茶と食べたい感じです。
思ってるより、きなこが分厚いです（笑）
きなこチョコくるみ
1袋当たり（４０ｇ）：247kcal
きなことチョコ！
甘い、甘いけど美味しい！
見た目のくるみ感はゼロです（笑）
ホワイトチョコくるみ
1袋当たり（４０ｇ）：247kcal
ご想像通り、甘いです・・・
甘さはきなこチョコと良い勝負です。
１日3個で十分かな。
くるみは半分以上が脂肪分なので、カロリー高いですが、
オメガ3脂肪酸に分類されるαリノレン酸を含むので、
悪玉コレステロールをやっつけて、肥満や糖尿病予防にも役立つと言われています。
ただ、料理用の油とか、お菓子なんかによく使われ、摂りすぎぎみな油、
リノール酸も含まれているので、食べ過ぎはダメらしいですよ。
ちなみに、この商品はチャック付きなので、一気に食べなくてOK。
しかも、思ってるより内容量が少ないのもある意味良心的です（笑）
小腹のすき間にはちょうどいいのではないでしょうか(^^)
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