30代からの美活動！友達と話をするように、キレイとハッピーの輪を広げる女性だけの美養コミュニティ。
オハヨーございます！美養部です。
気温が下がり、空気が乾燥してきましたね。
お肌はかさついていませんか？！
夏→秋、秋→冬と季節の変わり目はカラダにも肌にも負担がかかる季節ですので
栄養豊富な旬食材をしっかり食べて元気に過ごしましょう(^^)/
今月は「きのこ」を使ったレシピのご紹介です。
低価格で低カロリーですが、私たち女性に嬉しい栄養が含まれ、
種類によっても期待できる栄養素が異なるので、体調や気分で使用するきのこを変えても楽しいです！
魚料理をあまりしない方でも簡単にできる
鮭ときのこと大根を使った
秋らしいひと皿です。
さっぱりしているので新米にもぴったり
ご飯がススムお料理です！！
パエリア！と聞いたら生米から炊くのが難しい
イメージですが、レシピ通りの水分量と時間で
バッチリ美味しくできます！
きのことトマトの酸味が美味しいパエリアは
フライパンで簡単に出来ます！
冬に向けて、栄養は付けて、脂肪は溜め込まないようにしましょう(^^)/
本日もお立ち寄りありがとうございます。
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