睡眠状態の確認！

オハヨーございます！美養生活clubです。

平日でもam２:００を過ぎても眠気がない、寝付きの悪い日が続いていました。

ショートスリーパーなら４時間ほどの睡眠でも元気に過ごせるとは思いますが

どちらかというと私はロングスリーパーです！

なので、寝不足が続くと結構辛く、目の下のクマもすぐに出来るタイプなので

メイクが取れていない！と思い、洗顔を２度繰り返すこともしばしあります（笑）

そんな最近の寝付き問題を友達に話すと

「Sleep Meister」というアプリを教えてもらい、早速インストール。

＋やっぱり寝る前のルーチンも大切だと思い

寝る前のスマフォ閲覧も本を手に取ることも止め

横になったらアプリを起動させ、枕元に置き、寝ることだけに集中したら・・・

睡眠時間が長くても浅い眠りならスッキリしませんし

短い睡眠時間でも、深い眠りならスッキリしています。

やっぱり質の良い睡眠を取りたいので、グラフを見ながら

この差に何か原因があるのか？を考えてみたり。

中には、グラフが逆にストレスになって合わない友達もいたので、人それぞれですが

健康を目で見る！ひとつの目安になるかもです。

寝言も録音できるシステムなので、機能をONにしていますが、２日とも「データーなし」

面白い寝言が録音されていたら、それはそれで面白いのでしばらく続けてみます。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

みなさんも質のいい睡眠を・・・。

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