30代からの美活動！友達と話をするように、キレイとハッピーの輪を広げる女性だけの美養コミュニティ。
オハヨーございます！美養部です。
早いもので6月！1年の折り返し地点です！
学生さんもOLさんの制服も今日から夏仕様の衣替え日です。
この土日はまさかの猛暑日となり、梅雨を飛び越え夏本場って感じで
少しカラダが、グダ〜ってなりました(^^;)
そんな今日は、少し涼しげなレシピを紹介したいと思います！！
6月のメイン素材は『お豆腐』です。
女性に必要な、イソフラボンと言えば大豆！
大豆といえば、お豆腐です！
「畑の肉」とも言われるぐらいに栄養満点だけど、カロリーが低い！
これは食べるしかないですŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
まず一品目は『豆腐と山菜の炊き込みご飯』
お豆腐とご飯？炊き込みご飯？
べちゃべちゃ水っぽくならない？！って思ったりもしたけど
あっ！お水で炊くわ（笑）
お豆腐と山菜で、ボリュームがでていて
これは、普通にご飯を食べるよりカロリーカットできるはず！
と期待大です。食べ過ぎ注意なんですが･･･ね！！
作り方は＞＞こちらから。
お料理って、味はもちろんですが
その前に、まずは目で楽しむものなので、こういう演出も大切ですよね(^^)/
どちらのお料理も、簡単で美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね！！
今日もお立ち寄り、ありがとうございます。
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