オハヨーございます！美養部です。

先週ネットで見付けた注目すべき記事を紹介します！！

なんでも『朝200mlアレを飲むだけで痩せ体質になれる！』って(^^)/

アレとは『豆乳』のこと♡♡

･･････なんですが

豆乳を飲むタイミングが大切！らしいです。

ダイエットを始めるのは『月経後が良いとのこと』

なんでかっていうと。

私たち女性のカラダにある2種類の女性ホルモンの量にあるんだとか。

美人ホルモン＝エストロゲン♡母ホルモン＝プロゲステロンがあります。

排卵期を境に2つのホルモン値は入れ替わるみたいで

母ホルモンであるプロゲステロンは妊娠を助けるホルモンなので、月経前に増えます。

暴飲暴食に走るのも、むくみやすくなるのもこのせい！

栄養をカラダに貯め込もうとするんです！

だから、月経前に溜め込んでしまう老廃物を減らすことで、痩せ期を有効に使いましょう！

ってことみたいです。

月経前は、脂肪分、糖分、塩分を控えて

月経7日前から朝食に豆乳を200ml飲むことで、月経後の痩せ期の効果を高く出来るんだとか♡♡

できれば無調整が良いみたい。

豆乳には大豆イソフラボンが含まれているので、

美人ホルモンであるエストロゲンと似た働きをしてくれるんだとか♡♡

そして、月経が始まったら飲むのを一旦止めることで、

次回の月経前にまた効果を発揮してくれるそうです！！

これは試す価値ありです！！

オハヨーございます！美養部です。

今はスゴく便利な時代で、

スーパーの野菜コーナーには1年を通してだいたい同じ野菜が並んでいますよね！！

トマトやキュウリは夏が旬だけど、も冬でも売っているし

ほうれん草やねぎは冬が旬だかえど、今の季節も売っています。

中には今しか売っていない旬のモノもあるけれど

そんな野菜のひとつ『ヤングコーン』

トウモロコシって女性が好きな野菜でもありますよね♡♡

私も大好きです(^_-)

私は、ヤングコーンは今の時期しかたべないです！！

水煮の缶詰はいつでもどこでも売っているけど、皮付きは今の季節だけ！！

オハヨーございます！美養部です。

オハヨーございます！美養部です。

いきなりですが･･････

みなさんは、快便派ですか？

私は「もちろん！」と言いたいけれど･･･

残念ながら、1ヶ月30日全ての日に出るわけじゃないです(>_<)

回数的に2日に1回以上は出ているけれど･･･。

先週の様に旅行に行くと、いつも以上に出なくなります(T_T)

枕が変わってもすぐ寝られるのにね！！って別の話ですかね（笑）

こちらに帰ってきてから、せっせと出るように自分なりに努力してます。

って2つだけ♡♡（笑）

まず、お水を飲むこと。

仕事中も1リットルのミネラルウォーターをドン！と置いて

せっせと飲んでます(^_-)

そして、夜ご飯やお昼にキノコをプラスして食べるようにしてます。

エノキ1袋＆しめじ1房をオリーブオイルで炒めて

軽く塩を振って食べています！！

キノコを食べると出るんですよね(^_-)

安いし♡低カロリーだしで一石二鳥です♡♡

便秘が続くと、肌荒れにも繋がるし

お腹ぽっこりにもなるし

腸内環境の綺麗が、素肌の綺麗にも繋がるのでね♡♡

みなさんも余計な物は溜めずに、体外へ出してくださいね(^_-)

カラダ＆ココロを軽〜く今週も過ごしていきましょう♡♡

どうも。美養部です。

先日、実家から、みかんジュースが届いたばかりですが、

またまた、夏が旬の「バレンシアオレンジ」と「トウモロコシ」届きました〜。

オハヨーございます！美養部です。