オハヨーございます！美養生活clubです。

６月と言えば・・・

「梅雨」

ジメジメと嫌な季節になりますね。

洗濯物もカラッと乾かないし、休みの日に布団は干せないし(>_<)

髪の毛はパサパサに見えちゃうし

以外と寒い日もあるけど、じめっと暑い日もあるし・・・

そのせいで体調崩しやすくなるし

雨が降ると、頭痛がするときもあるし

上げればキリがないほど、６月の嫌なとこが出てきます（笑）

そんな嫌な気持ちも吹き飛ばすくらいに美味しいレシピをお届けします(^^)/

大豆は筋肉や内臓などの体の組織を作っている成分であり、生命維持に必要不可欠な栄養素です。

また、大豆の栄養素は、ポリフェノールの仲間であるエストロゲンの代わりになり、

女性の体の不調を緩和する働きがあると言われています。

栄養のある大豆は私たちの強い味方です！

今日もお立ち寄りありがとうございました。

ジメジメ、雨の続く日が多いのが６月ですが、美味しいものをしっかり食べて体調管理に努めましょう！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clibです。

GW真っ直中！

通勤の電車が空いていました！！

関西は桜の季節が終わり、緑が綺麗な季節になりました。

ジャッケトもいらない季節になりつつありますが

何かとごまかしの利くジャケットを脱ぐのは、少々勇気がいる今日この頃です。

さて、５月の「素肌の喜ぶ幸せレシピ」は、こちらも緑の綺麗なお料理のご紹介です！

春の豆野菜、スナップエンドウ、絹さや、グリンピースを使ったナムル！

冷蔵庫で３〜４日間ほど保存ができるので、時間に余裕がある時に多めに作っておけば

常備菜として役立ちます(^^)/

プラス、「春の豆野菜のナムル」を使ったアレンジレシピ、ビビンバもご紹介します！

一度で二度美味しいレシピ、をぜひお楽しみください(^^)/

春の豆野菜には、βーカロテン、ビタミンC、カルシウム、食物繊維がバランス良く含まれ、

免疫力を高め、老化防止、美肌効果など私たちに嬉しい栄養素がたくさん含まれています。

シャキシャキ瑞々しい、春野菜をたくさん食べてください！

今日もお立ち寄りありがとうございます。

素敵なGWを〜♬♩

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養生活clubです。

冬と春をいったりきたりで、肌のコンディションもままならない季節。

そろそろ、春の空気になってきたかな？？

そんな季節の変わり目に

姉が、「肌、ガサガサや！」と。

「なんで？」と聞くと

「最近、豆乳飲んでない。買わな」と。

姉は、無調整豆乳を2年ほど続けて飲んでますが、

肌の調子がやっぱり違うみたいですね。

姉には豆乳が必要なようです。

ワタシは、、、、

無調整豆乳、ちょっと苦手で、飲めない事はないけど、

「うえぇっ」てなります（笑）

ネットや雑誌で、豆乳が女性に人気とか

イソフラボンは肌に良いとか聞くより、

身近な人の実感話の方が、グッときますよね。

とりあえず、飲みやすい調整豆乳から始めようかなと思ったりするわけです。

今、色々な味ででてますしね。

女性の味方、イソフラボンですよ！

『豆乳』はちょっと、、、

でも『豆腐』はめっちゃ好き。って方にはこちらのレシピをオススメします！

素肌の喜ぶ幸せレシピの「イソフラボン レシピ」

もちろん、豆乳も豆腐も両方好きな方にもオススメです。

一度お試し下さい！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

平日でもam２:００を過ぎても眠気がない、寝付きの悪い日が続いていました。

ショートスリーパーなら４時間ほどの睡眠でも元気に過ごせるとは思いますが

どちらかというと私はロングスリーパーです！

なので、寝不足が続くと結構辛く、目の下のクマもすぐに出来るタイプなので

メイクが取れていない！と思い、洗顔を２度繰り返すこともしばしあります（笑）

そんな最近の寝付き問題を友達に話すと

「Sleep Meister」というアプリを教えてもらい、早速インストール。

＋やっぱり寝る前のルーチンも大切だと思い

寝る前のスマフォ閲覧も本を手に取ることも止め

横になったらアプリを起動させ、枕元に置き、寝ることだけに集中したら・・・

睡眠時間が長くても浅い眠りならスッキリしませんし

短い睡眠時間でも、深い眠りならスッキリしています。

やっぱり質の良い睡眠を取りたいので、グラフを見ながら

この差に何か原因があるのか？を考えてみたり。

中には、グラフが逆にストレスになって合わない友達もいたので、人それぞれですが

健康を目で見る！ひとつの目安になるかもです。

寝言も録音できるシステムなので、機能をONにしていますが、２日とも「データーなし」

面白い寝言が録音されていたら、それはそれで面白いのでしばらく続けてみます。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

みなさんも質のいい睡眠を・・・。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

今までが暖冬だっただけに、寒さが身に染みます(>_<)

体が冷えると体の巡りも悪くなり

手足が冷たくなり、顔色が悪くなったり、腸が冷え動きが鈍くなり便秘気味になったりと、

様々な支障が出てきます。

出来るだけ温めようと、重ね着をしたり、湯たんぽを使ったり、温かい飲み物を飲んだりしています。

野菜不足を補うために飲んでいる「２４種の国産野菜＆果物スムージー」ですら

お水で溶かして飲むのが辛いというか、気持ちが引けるというか・・・

ふと、お湯で溶いたらどうなるの？！と思い試してみました。

味はお水のときと同じ。

口あたりはというと、とろみが出るんです！

まるで、葛湯のような。

葛湯好きの私としては、全く苦にならない。

むしろ嬉しい現象です。

とろみのおかげで、より温まるようなイメージです(^^)/

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

ナタ豆茶って知っていますか？！

乾燥させたナタ豆をパウダー状になるまで粉砕、炒ったものを煮出してお茶として飲むんですが･･･

そのナタ豆にはすごい栄養があるんです！！

日本では元々食用として利用されていましたが、中国では古くから漢方薬として重宝されてきたそうです。

ちなみに、カレーのおとも「福神漬け」には、スライスしたさやが使用されているそうです。

以外と身近にあったんですね！！

ナタ豆茶の効果としてが報告されているものは

・歯周病予防

・口臭原因

・蓄膿症

・吹き出物（にきび）

・花粉症

・便秘改善

・免疫力向上

ざっと上げただけでもこれだけもあります。

歯周病に関しては、ナタ豆を使った歯磨き粉が東急ハンズで販売されているのを見たことあるので納得！

以前、免疫力の向上について調べていたときに、ナタ豆茶のことを知り

売っていそうなお店を周りましたが、取扱いがなく(>_<)

そんなことが続くと探すのを止め、その結果忘れていました。

そんなとき、田舎へ帰省したスタッフがお土産にナタ豆茶を買って来てくれました！

当の本人は探していたこともスッカリ忘れていたのに！

ありがとうございます！お土産でもらったナタ豆茶は、

お水１リットルに対してナタ豆茶を１パック、水から入れて沸騰するまで沸かせるだけ。

好みに合わせて沸騰させる時間を調節すれば完成です。

スーパーなどでは取扱いが少ないお茶ですが、見掛けた時は一度お試しください(^^)/

１月も半ばに入り、暖冬から急激に寒くなったので、体調を崩しやすくなりそうですが

温かいドリンクで体の内側から温めてください！！

今日もお立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

１２月になのにビックリする暖かさの日々が続いていましたが、

ようやく冬らしい寒さになりましたね。

この寒さが当たり前なのに、やっぱり寒いのは苦手です(>_<)

冬になれば重ね着をして、出来る限り温かい格好をしときたいですが

着太りするのはNG！

重ねすぎて動きづらいのもNG！

そこで重宝するのがインナーですが、真冬になったらインナーを重ね着します！！

薄いからそんなにごわごわしないので着やすいんですが･･･

そのインナーの重ね着、重ねる順番によっては「暖」と「冷」に分かれてしまうんだとか。

暖めているはずが、順番を間違えると効逆効果だそうです(>_<)

某メーカーがインナーの重ね着について調査したところ

●「内側に綿の肌着×外側に機能性インナー」を重ねる人が５４％

●「内側に機能性インナー×外側に綿の肌着」を重ねる人が２４％

●「機能性インナー×機能性インナー」を重ねる人が２０％

「綿の肌着×綿の肌着」を重ねる人が１％

という結果になったとのこと。

それぞれのインナーは得意とする役割があり

機能性インナー、いわゆるヒートテック的なインナーは、発熱、保湿機能を持ったインナーで

肌からの汗や水蒸気を吸収して発熱するので、肌の上（内側）に着ることで温もり効果を発揮します。

綿の肌着は、気化熱によって体温を奪い続けるので、内側に着ると汗冷えを起こす可能があるらしいのです。

単純に重ね着するのではなく、それぞれの特徴と知り、重ねることが上手な防寒に繋がるということなので

今は、ヒートテックを内側にきて、その上から綿の肌着を２枚重していますが

なんと！インナー５枚重ね！！！！！をしている人もいるから驚きです。

ともあれ、冷えは女性の天敵！

冬はいかに効率よく体を温めるか！です。

スカートのときは毛糸のパンツも重宝します(^_-)（笑）

出来るだけ、暖かくしてこの冬を過ごしていきましょう！！

今日もお立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

のどが弱いので、風邪はのどの痛みから始まることが多々。

これからの季節、起きるとのどがイガイガしていたりするので、憂鬱な朝がさらに憂鬱に始まり・・・

あっ！と思ったら葛根湯を飲んだり、うがい薬をつかったりしていますが

薬用のマシュマロ！とかではなく、

いたって普通のスーパーでもコンビニでも売っているマシュマロで良いんです！

その秘密は、マシュマロの原料にあります。

マシュマロにはゼラチンが含まれているので、このゼラチンがのどの炎症を覆うことで、

のどの痛みを緩和させるんだとか！

ちなみに、ゼラチンの主成分はたんぱく質で、コラーゲンもたっぷり含まれている！！！！！！

ということで、美肌効果があるので、美肌のためにもマシュマロはオススメです。

※もちろん食べ過ぎ要注意ですが・・・。

と、いうことで

今年の冬は、マシュマロ必須です(^_-)

今日もお立ち寄りありがとうございます。

風邪に気を付けて、楽しい週末を〜(^^)/

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

早いもので１０月も９日が過ぎ、今年も残すとこ８３日となりました(T_T)

早い！！！！！

さて現在３５歳の私ですが

先日、野菜の栄養分について調べていると、３５歳〜５５歳くらいの人が子供の頃に食べていた野菜と、

現在の野菜とでは、野菜に含まれている栄養素が減少しているみたいです。

まさしく世代的にどんぴしゃー！！

同じ量の野菜を食べていても栄養素が低ければ、お腹は満たされても、栄養素は満たされない。

なんとも切ない話しです。

では、なぜ３０年余りでそのようになってしまったのか！

理由はいくつかあるみたいですが、まずは農法の違い。

有機農法は、土の中の菌類・細菌・微生物などの力を利用して野菜を栽培します。

土の中の様々な力が肥料に変わる役割をし、その結果栄養素の高い野菜が出来上がります。

ただ、有機栽培は手間と時間が掛かりますし、野菜も虫食いだったり、曲がっていたりと

見掛けはよくありません。私が普段食べているスーパーの野菜とは真逆です。

綺麗な野菜を育てようとすれば、有機栽培では限界があります。

そして、今と昔では流通の違いもあります。

昔は畑から収穫された野菜は八百屋さんに並んでいましたが

現在は、産地から私たち消費者に野菜が届くまでには複雑な流通経路をたどり何日も掛かります。

時には、価格安定のために長時間倉庫で保管されることもあるとか？！

店頭に並んだ物の中から、少しでも新鮮で大きい野菜を品定めして、冷蔵庫で保存され、食卓に並びますが

畑から収穫され何日が過ぎていますか？ってことです。

野菜の栄養素は時間と共に失われています。

泥付き野菜は、泥に含まれるミネラルが乾燥と野菜の劣化を防いでいましたが

泥を洗い並べられている野菜からは栄養素が失われ続けています。

乾燥は野菜の栄養素まで影響を与えてしまうんですね(>_<)

お肌だけではなかった。

健康と美容のために･･････と野菜を取るのは大切ですが、どのような野菜を食べるか！というのも
大切なポイントになります。

そんなときこそ、サプリメントが栄養補給の強いお助けマンになります！

もちろん健康の基本は食事！ですが、サプリメントを上手に使うことも健康のひとつだと思います。

本日もお立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

今月の１０月８日は、日本整形外科学会で「骨と関節の日」と定められているそうです。

骨と関節、なんて聞いても自分には関係ないと･･･

どこか人ごとのように思いますが、女性は年齢を重ねるとカルシウム不足になりやすいので

今のうちから骨を丈夫にしておくことが、美しさを保つ秘訣でもあります。

カルシウムは、９９%が骨や歯に存在し、頭や内臓を支え、体の柱的役割があります。

残りの１%は、血液の中や筋肉などの組織に含まれ、出血を止めたり、ストレスの抑制、細胞の老化防止、

ホルモン分泌機能、神経の動きや筋肉運動どの生命維持に働きかけます。

女性の美しさとカルシウムを結んでいるのは、女性ホルモンの「エストロゲン」です。

血液の中に含まれるカルシウムの濃度は一定にコントロールされており、濃度が少なくなると

骨からカルシウムが溶け出してしてしまいますが、それを止めているのが「エストロゲン」です。

月経がある女性は、体内でエストロゲンが生成されるので、カルシウムが溶け出すことを抑制できますが、

閉経した女性はエストロゲンが減少し、骨からカルシウムが溶け出すのを止めるられなくなります。

だから、骨粗鬆症は女性に多いんです。

血中のカルシウム濃度がきちんと保たれていれば問題ないですが

土壌からして、日本はカルシウムが少ないので、不足しがちな栄養素です。

若い内から、カルシウムを摂る習慣を持ち、骨を丈夫にしておくことが将来の美しさに繋がります。

立ち姿がシュッと綺麗なことは、美しさの基本ですから。

出来てないな〜(>_<)



食生活からしっかりカルシウムの補給！これとても大切です。

今日もお立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

天気が悪くなると「頭が痛くなる」という女性がわりと周りにいます。

これは偶然ではなく、「低気圧頭痛」という症状です。

天気によって気圧が変わると、カラダは素直に影響を受けます。

頭蓋骨内部の圧力が変わることによって血圧が収縮しているんだとか。

イメージ的にいうと、細いチューブに大量の水を流しているような状態になり、

パンパンになった血管は周囲の組織に影響を与えます。

そして血管近くにある三叉神経に影響を与えることで偏頭痛を発症しやすくなります。

高度の高い場所に行くと、ペットボトルやお菓子の袋がパンパンに膨張するのと理屈は同じです。

また、山などに行くと、高山病の症状として頭痛を発症する方がいますが、原理的に同じです。

登山の場合は下山すると治りますが、天気が原因の時は低気圧が過ぎ去ってくれるのを待つだけ･･･。

頭痛の対処法としては、鎮痛剤の使用が最も効果的かもしれませんが

副作用や薬をクセ付けたくない方は、冷却シートなどで頭を冷やすのが効果的だそうです。

その他には、コーヒーも偏頭痛の解消に期待ができるそうです。

コーヒーに含まれるカフェインには血管収縮作用があるので、拡張した血管を抑える効果が期待できます。

他にも紅茶や緑茶などカフェインを含むのでOK！

また、頭痛持ちの人はマグネシウム不足という報告もあるそうなので

マグネシウムやビタミンB２を一定量摂取していると偏頭痛予防に効果がある！という結果もあるそうなので

大豆、アーモンド、牛乳、しらすなどを食べることも良いかもしれません。

その他にも低気圧になると、ダルくなったり、眠気や意欲が出なくなったりする人もいます。

それは、耳の奥にある内耳という器官が気圧の低下をキャッチして

「副交感神経」という休息モードの自律神経を優位にするためです。

９月に入り、安定しない天気予報に体調を崩す人が多くなると思いますので、

夜はリラックスタイムとして、お気に入りのバスオイルやアロマキャンドルなど

香りを取り入れると気分転換にもなりますので、カラダと相談しながら楽しむのも効果的です。

今日もお立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

骨粗鬆！

骨が弱くなり、骨折しやすくなるという。よく聞く言葉です。

そんなのは、まだ先！と二十代、三十代の多くの女性は思い

四十代の女性でもあまり実感はないかもしれないです。

ふと気付いたのは、女性に多い症状だということ。

そのはずです！

骨粗鬆は女性ホルモンと深く関係しているから！

女性ホルモンの一種である「エストロゲン」は、

骨からカルシウムが溶け出すのを抑制させる働きがあります。

ただ、閉経期を迎え女性ホルモンの分泌が低下すると、エストロゲンの働きも鈍くなり

体内のカルシウムが不足すると、骨からカルシウムが溶け出します。

それが骨粗鬆へ繋がります！

ただでさえカルシウム不足の日本人、その上、年を重ねると食も細くなっているかもしれない。

そうなると食事からの摂取も厳しそうです。

かといって全ての女性が骨粗鬆になる訳ではなく、なりにくい人もいます。

それは、骨量、骨の丈夫さが関係し、既に今の生活環境が大きく関係しています。

【骨粗鬆になりやすいNG習慣】

・インドア派

　 骨量はカルシウムの摂取はもちろんのこと、日光に当たり運動したかで決まるそうです。

・バランスの悪い食事

　 ジャンクフード、お菓子、お酒好きの方は気を付けないとダメです！

　 脂肪、たんぱく質、砂糖、塩を多く使った食事やお菓子の食べ過ぎはカルシウムの吸収を邪魔します。

    牛乳、チーズ、ヨーグルト、豆腐、ひじき、わかめ、煮干しなどカルシウムを多く含む食材を食べること

　 が、将来の予防に繋がります。

・ダイエットや食事制限や偏った食事

   体型を気にしすぎ、食事制限を掲げ、少量しか食べない生活を送っていると骨密度も減ってしまいます。

いつか来てしまうその日のために、今からできることあります！

美は１日にしてならず。です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

こんにちは！美養生活clubです。

先日、「夏の乾燥肌と大人アトピー」についてのブログをかきましたが･･･

ブログの再読は＞＞こちらから。

こんなことがあって･････という話しを友達にしたところ

友達の息子くんがアトピーではないけど、かゆみ、かさつきがあり、病院に通い

薬が切れると同じ症状が出てしまい、どうしたら良いか･･･。と色々探している時に見付けた

『にがり温泉』という入浴剤を送ってきてくれました。

友達の息子くんは、この入浴剤を使ってから、かさつきが治まり、かゆみもなくなった！と。

刺激が気になり入浴剤は控えていたけど

にがり温泉は自然系商品でアトピーの人のために商品企画をされている会社のモノで

友達が心配し、一度試してみて！と送ってきてくれました。

今で5日程過ぎましたが、右腕はカサカサ砂漠地帯だった肌がキレイになり

左腕と足にはまだ若干カサカサ感は残っているけど、だいぶよくなり、広がることがなくなりました。

ちなみに、湿疹の原因とも言われているストレスが軽減されたことはないです！（断言）

一般的に売られている入浴剤に比べると少しお高いですが、500ｇ入りで約１ヶ月持ちますし

お湯の量が少なければ、もっと持ちます。

普通にお風呂に浸かるだけで、かゆみ、湿疹、かさつきから開放され、病院に通わずに済むなら安いです！

リピ決定です。

きっと冬場も私の味方になってくれるはず！

同じように、かゆみ、湿疹、かさつきで悩まれていたら、一度参考にしてみてください！！

ただ、これはあくまでも個人的感想で、医薬品ではないので、治る！完治！を約束する商品ではありません。

私にはピッタリ合ったけど、合わない人もいると思うので、そこが表現の難しいところでもあります。

味付けに好き嫌いがあるように、どんな商品でも、合う合わないということがあるので

それを前提に読み、参考にしていただければ！と思います。

この商品は、弊社通販部では取扱いのない商品です。

興味のある方は「Drいつこ にがり温泉」で検索してみてください。

夏場のかゆみ、湿疹、かさつきにお悩みのかたが早く良くなりますように！

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

急に暑くなり、カラダがついて行けてない人が多いんじゃないでしょうか？！

朝、自宅でメイクしても、駅に着くとアイラインが消えかけ(>_<)

そんな日々です。

そんな暑い季節にも関わらず、腕や足が乾燥してカサカサに変貌しています！

冬ですらカサカサしないのに、汗をかく季節、６月頃から湿疹が発症し、じわじわと乾燥していき

体のメンテナンスにいくと、「乾燥しているから痒くてもかかないように！」と

注意を受けます。

ま〜、注意を受けた側から無意識にかいていて、再度注意されるわけですが･･･

春から夏にかけ足、腕、鎖骨、背中に湿疹が発症する様になったのは４年前から！

個人の皮膚科２ヶ所、内１つの病院で「うちでは分からい」と

総合病院の皮膚科に紹介状を書いてもらい受診し、血液検査もするけど原因不明。

局部麻酔をして指先の細胞を摂取したらもっと詳しく分かる。と説明されるも、

薬で完治するので、細胞摂取まではやらず。夏場の皮膚科への通院は恒例行事となり（笑）

そして今年も春頃から小さな湿疹が腕に発症し、日光アレルギーかな？と思いつつも放置！

皮膚科って原因が分からないので足が遠のいてしまいます(>_<)

そして１ヶ月前、湿疹＋かゆくなった箇所がカサカサ乾燥しだして、一向に治らない。

昨年までの症状とは全く違うので、さすがに危機を感じ新しい皮膚科へ！

毎年、湿疹が起きること、血液検査は異常ないこと、今年は感じが違うことを伝えると

「元々乾燥肌も関係していると思うけど、アトピーですね」と言われ、キョトン。

子供の頃からアトピーなんて一度も言われたことないのに。と呟くと

「ストレスとか関係しますよね」と言われ、はい！納得。

ここ４、５年で風邪は引きやすくなったし、扁桃腺炎も発症するし、蓄膿になるし、湿疹にはなるしで

診察券がどんどん貯まっています！！！！！

常々、免疫力の低下は気になっていて、その原因にストレスが関係していることも知っているけど

アトピーまで！！！！！

そして、友人もストレスが原因で大人アトピーを発症させて人が軽く５人はいまして･････

本来なら、免疫力が働き、皮脂バランスや、細菌などをやっつけてくれる訳ですが

免疫が低下すると、皮膚のバリア機能が低下して、汗なども刺激となり、湿疹の原因にもなるとか。

上手くコントロールが出来なくなっちゃうんですよね(>_<)

皮膚科で保湿液と顔、体それぞれに塗り薬、飲み薬をもらい、ひとまず来週も来院決定！

大人になると、本当に病院代がバカになりません。

今は、自分の免疫力はどれぐらいなのか？！を計ることは可能かどうか？を調べようと思います。

みなさんも、ストレス社会に身を置かれていると思います。

ストレスからの免疫力の低下、大人アトピーにはお気を付けください。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

今さらながらですが、デトックスウォーターはじめました。

先日、母に「40歳を過ぎると、ほんと痩せない」と言われ

妹には「職場の人は、35過ぎたら痩せない！って言ってたよ」と言われ

すぐそこまで来ている35歳の壁に若干の焦り･･･。

世間には、標準体重、理想体重、美容体重がありますが

自分が１番楽な体重があると思います。

私の場合は、落とし過ぎると、ランニングしたときの持久力がなくなり、逆に辛くなります。

増えすぎると、膝に負担が掛かっているのが分かります。

自分の好きな洋服を綺麗に着こなすための体型も必要な訳で･･･

そんなことで、昨年甘やかし過ぎて増加した体を痩せさせるのではなく、

自分が１番楽に過ごせる体重、体型に戻すだけ！ただそれだけ！

ただ、食べる量を減らしても痩せないのが、三十代からのダイエットです。

空気を吸っただけで、風船のように膨らむんじゃないかと想像してしまいます。

その想像すら太る原因っていうお話しを少し前にしましたよね。

>>食べるときのイメージ！

そんなことで、ひとまずで流行に便乗！デトックスウォーターをはじめました。

基本、果物などの皮は剥かない方が良いみたいなので、国産レモンを探しました！

こんな感じで三日坊主は超えました！！！！

当たり前ですが、果物って甘いですね。ミネラルウォーターにほんのり甘みがついて

その自然の感じが好きだし、美味しいです。

デトックスウォーターを飲み出したら、市販のジュースは甘すぎるのと、

不必要な味付けが邪魔して飲めないかも！

来週も色んな野菜や果物で試みて、栄養素とか調べ、今年の夏はデトックスウォーターで体の内側からの

綺麗を目指します(^^)/

ちなみに、ボトルは毎日同じのを使ってい、珈琲をいれたりもするので匂いが残っていることがあります。

消臭対策も少しご紹介！

①１度洗い、乾燥させてから熱湯を注ぐ

②お米のとぎ汁に浸ける

③角砂糖を入れ、一晩置く

④水に少しのお酢を入れ、良く振り、最後に水洗い

全ては試していませんが、火傷に気を付け熱湯消毒しています。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養生活clubです。

みなさんは、どんなイメージで食事をされていますか？！

例えば、焼肉を食べるとき、野菜を食べているときのイメージは同じですか？！

そんなことあまり考えたことはないですか？！

私もなかったんですが、少し考えてみました。

野菜しか食べていないときは、完全に痩せるイメージです。

１回置き換えたからといって何も変わりませんが、変わるイメージです。

焼肉のときは、お肉が食べたくて食べに行き、すごく美味しく楽しいけれど

心のどこか隅の隅に少しの罪悪感がある気がします。

こんなに食べたら太るだろうな！とか、明日から減らさないと！とか。

ただその意識、その罪悪感こそが太る原因なんだとか！！

太ることばかりをイメージして食事をすると、不思議なもので人間の体は太るらしいです(>_<)

逆に、太るわけない！って気持ちや、カロリーなんて大したことない、低い低い！っていう思い込みや

楽しい気持ち、幸せな気持ちで食事をすると太らない！とか。

イメージとか、思い込みはこんなところでも活かされてくるんですね！

『脳内ポイズンベリー』でいうところの、ポジティブ石橋さんが多い方が良いこと尽くしってことですね。

ただ私の頭の中は、ネガティブ池田さんの割合が結構大きく

ポジティブ石橋さんと衝動ハトコちゃんの存在が小さく

記憶の岸さんの存在は年々薄まり、理性の吉田さんは変に働いております！！（笑）

そんなことで、今日からは今まで以上にお肉、ときどきのチョコレート、

スタバのストロベリークリームフラペチーノのホイップ追加を楽しみたいと思います！！

もちろん、暴飲暴食はNGです！

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

こんにちは！美養生活clubです。

寒い冬から春になると、きまって肌の調子を崩しやすくなります(>_<)
冬に比べ空気も乾燥していないのにも関わらず、肌の水分が不足していたり、ブツブツが出来たり

春になり、鮮やかな洋服を着ているのに、ガッカリです(T_T)

そんなとき、意外に助けてくれるのが『グルコサミン』です(^_-)

グルコサミンて、足腰関節よね？！とまずは思われると思います！

確かにグルコサミンは、足腰関節なんですが･･･

素肌にもとってもいい働きをしてくれます！！

肌の曲がり角を曲がった今（信じたくないけど）、乾燥、しわ、しみ、くすみと共存していく訳ですが

その原因は、肌の水分量が年々減っているからです。

その分、ヒアルロン酸を補うことが美肌への近道なんです。

そんなときグルコサミンが良い働きをしてくれます！

グルコサミンは、体内でヒアルロン酸を生成する働きを促進させるので

美肌効果、老化を防ぐ働きがあります。肌ドラブルの1番の原因は、乾燥！

その原因は、水分力、水分量の低下！

そこをクリアにすると美肌に一歩、二歩、三歩と近づく訳でございます。

足腰関節は丈夫な年頃でも、肌の乾燥には悩むお年頃･･･

そんな方には、グルコサミンがオススメです。

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

雨が多いですが、温かさは安定してきましたね〜

紫外線の強さも徐々に感じつつあります！

なのに、まだ日傘をささず、日焼け止めも塗っていない私・・・

ダメダメですね(T_T)

早く、今年の日焼け止めを買わないとなぁーと思ってはいたのですが、

先日、テレビを観ていたら

日焼け止めを、外出直前に塗るのはNGって！！！

びっくり！

いつも、最後に手や首に日焼け止め塗って出かけてました。

これ、ダメなんですって！

塗った日焼け止めが肌に馴染む前に、日焼けする恐れがあるらしいですよ。

なので、20分ほど余裕を持って、塗りましょう！

あと、日焼け止め買う時「SPF」の数値って気になるところですけど、

これって、別に、日焼け防止の強さではないらしいですね。

ようは、何も付けていない時に比べて、

肌が赤くなるまでの時間をどれだけ遅らせられるかという数字。

「１」が20分くらいらしいので、例えば、20分×SPF10で200分（3〜4時間）

日焼けするのを防げると。

今までの、私の認識だと、

日焼けしたくないから、数字の大きいのを買っておこう！

日差しが強くなってきたから、数字の大きい方が安心！

は、間違いで、

今日は、ちょこっと買い物するだけだから、SPF10でも充分かな！

今日は、バーベキューで長い間外にいるから、SPF30でこまめに塗り直そう！

が正解ってことでしょうかね。

SPFが高いと、それだけ、肌の負担もあるようですし、

日焼け止めも、ファッションと一緒でTPOに合わせるのが正解なんですね〜。

だからといって、3つも4つも買うのもどうかと思うので、

2種類、もしくは、無難に、SPF30にしておこうかと思っております。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

4月は何かと呑むことが増えるのではないですか？！
新入社員の歓迎会、異動してきた方の歓迎会、お花見などなど。

アルコール摂取が増えると、負担が掛かるのは「肝臓」です。

健康診断では年々肝臓機能の数値が「あれ？」ってなっています(>_<)

薄々は感じています！

年齢が上がると供に肝臓数値が微妙におかしなことになっていることに↓↑

肝臓の数値を気にするなんて、おじさんのイメージがあったのになぁ(^^;)

肝臓がきちんと働かないことには、アルコールの分解ができないので、

二日酔いの原因にもなります。

私は、あまりグタ〜としんどくはならない方なんですが、記憶がちょいちょい飛び

呑んだ２日後、３日後にちょっとずつ思い出してくるので厄介です（笑）

全ては思い出せてないと思いますが(T_T)

そんな肝臓が気になるお年頃の方には、ごまが１番です！！

ごまに含まれる「ゴマリグナン」は、アルコールを分解する際に働く酵素の働きを良くし、

ゴマリグナンを摂取することによって、肝臓に掛かる負担を軽減することができ、

肝臓機能の向上をさせると言われています。

その他にも、「ゴマリグナン」は肝臓で脂肪の分解を促進し、

脂肪を燃焼しやすくする働きもあり、代謝を高めたり、活性酸素を撃退するパワーがあり、

アンチエイジングにも効果があることが分かってきました！

体内にごまをなるべく早く吸収させるには、すりごまや練りごま、皮むきごまを食べる。

量的には大さじ１杯程度で良いので、呑む前にはすりすりして、食べるのが良いんだとか！

それをごますりすりすると、とっても香ばしいすりごまの出来上がりですので

それをごくんと飲むのは辛いかもですが・・・

ゴマ和えやお豆腐にかけたり、ゴマドレッシングを作ったりしたら

肝臓やアンチエイジング、ダイエットに繋がりそうですね！！

家呑みする際は、ぜひごまを使ったお料理をお試し下さい！！

本日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

 オハヨーございます！美養部です。

夜のニュースを見ていると、二十代女子の食生活についての報道があり驚きました。

十分可愛くて、細い女の子の１日の食事が

朝食ヨーグルト・昼食牛丼・夕食もやし、おかずのみ、炭水化物は食べない。

･････二十代前半、そんなダイエットをしたことが私にもありました。

若い頃は、代謝も良いから食事制限をするとすぐに痩せれて

１ヶ月で５kg痩せるなんてとても簡単だったし、肌の調子も別に気にならなかったな･･･

と懐かしさと供に無知だったことを反省しました。

今、同じことをしたとしても、１ヶ月で５kgも痩せないし

その前に肌がボロボロ、髪もツヤがなくなり、ギスギスしてしまいそうです。

これ以上のギスギス感ダメでしょ（笑）

ダイエットは女性の永遠のテーマで、ひとつの美意識ともいえると思いますが、やり方は大切です。

カロリーを取りすぎているから太る！それはそうだんですが。

ただ、きっちりカロリーを取らないと痩せない上にボロボロになるのが
二十代ピチピチ女子と三十代の私の違うところ！

油も摂取しないと、肌に潤いが出ないし！

お米を食べないと脳が働かないし、元気も湧かない！
食べないと、溜め込もうとするだけで消費すらしなくなります！

美味しいものを楽しく食べることが体と心のバランスに繋がるわけで

日本酒もお米だし、ビールは麦だし

お酒呑んだ瞬間に、不必要と言えば不必要なカロリー摂取です！

でもこの時間楽しいでしょっ(^^)/

それを止められますか！ってことです。止められない！

それならば運動をしよう！体を動かそう！というのが、大人女子かもしれないですね。

そんなことで昔と今の国民１人当たりのお米の消費量を見てみると

昭和４０年は１１１．７kgも年間で食べていたんですね！

平成２０年には５８．８kg  ６０kｇを切り

平成２５年度は概算で５６．９kgとピーク時に比べ約半分です。

この年表を見ながら、どんどん自分の体重に近づき

その内、体重の方が重くなる！とここで数字を気にする乙女心が湧き、焦る私！

何に焦っているんだか（笑）

最近は、体重にしろ、年齢にしろ、数字を気にすることが増えてきた気がしますね。

「数字なんてただの記号！」と笑い飛ばす友達のカッコ良いこと！

そこを笑い飛ばすほど、まだ大人になりきれてない私です。

と長々と書いてしまいましたが、お米だって、パスタだって、油も脂質もお肉も大切な栄養素です！お酒も！

食べる量、呑む量を間違えず、楽しく摂取して

いつもより少し無駄な動きでもしてればとりあえずは良いのではないのでしょうか！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

そんなじゃがいもの栄養素ですが

じゃがいもは太る(T_T)っていうイメージがありますが

成分のほとんどがデンプンなのでカロリーが低いんです(^^)/

でもしっかり満腹感はあるので、女性には嬉しいできる子です！！

その他にも、ビタミンB、ビタミンC、ミネラル成分が豊富に含まれています。

一般的に、ビタミンCは熱に弱いイメージがありますが
じゃがいものビタミンCは、熱に非常に強いので、こんな風に揚げても壊れにくい！

と言われています。

ビタミンCは、コラーゲンの生成を助けてくれる成分です！

これから日差しの気になる季節になるので

ビタミンCがしっかり摂取したい栄養素でもあります！！

食べ過ぎは良くないですが、バランス良くしっかり食べていきたい素材です。

食べるときは、きちんと芽をとることをお忘れなく(^^)/

また保存するときは、冷蔵庫にっは入れず。通気性の良い涼しいところで保存してください。
日光にあたると芽が出やすくなりますので気を付けてください！

今日もお立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

４月ですね。新しい季節です。
学生時代は、進級やクラス替え、進学など生活に変化があり

１年のなかで１番ワクワクした季節ですが、大人になると変わり映えのない毎日です。
中には、転勤や異動がある方もいらしゃると思いますが！！

それでも暖かくなりコートを脱いだり、桜が満開になるのを眺めていると

多少なりともワクワクしますね。

寒いのが苦手な私は、春になると冬眠明けで予定を入れることが多くなります。

そんな春の、『素肌の喜ぶ幸せレシピ』は「人参」を使った二皿です！！

実は、人参は苦手で避けてきた食材なんですが、美肌になるために必須な栄養素が詰まっている野菜です。

人参に含まれるβカロテンは、抗酸化作用で紫外線に対する力を強めながら

体内でビタミンＡに変わり、皮膚や粘膜を健康に保たせ、血管を若返らせたり、

コレステロールを下げたり、肌を潤す効果や美白効果、育毛効果など

素肌だけではなく、爪、髪の毛など、カラダのあらゆるところを健康かつ若々しく保つ成分がたくさん含まれ

アンチエイジング効果に優れています。

そんなことを知ると、食べずにはいられません！！

ほぼ人参しか使ってないですが、人参が苦手な私でも美味しく食べられたので

苦手な方にこそ、試していただきたいお料理です(^^)/

１本食べると、蜂蜜レモンのあっさりした甘みが、私の苦手な人参の甘みを消し去り

デザートの様な美味しさの甘みに感激しました。
紅茶にも合いそうだけど、ワインとも合うそんなお料理です。

ただの人参がこんなにもオシャレなにんじんに♡♡

簡単で美味しいお料理なので、ぜひ作ってみてください！

色も鮮やかでとても可愛いです！！

今日も、お立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

 先日、ある商品が話題になっている！という記事を読みました。

その名も『ホルモンクリーム』

すごい名前ですが、興味津々！だってホルモンですから。

常々、女性ホルモンが減っているのを感じているので、「ホルモン」とに飛びつくんです（笑）

中身は、白いクリームで、塗るとすぐにサッパリした感じになります。

私は、スプレータイプの化粧水を使用しているので、それでシュッとした後に

ホルモンクリームを塗り、乾燥するようなら、再度シュッと少しだけ化粧水をスプレーして

クリームをさらに馴染ませたら良い感じでした。

ホルモンクリームには美白効果があるのか、お化粧をする前に塗ると、いつものファンデがマットな仕上がりになり、若干いつもより白っぽくなるので厚化粧でもないけど、そんな感じにも見えました。

でも、その夜に会った友人には「肌が綺麗」とお褒めの言葉をいただいたんですが

厚化粧風になるのが嫌で、夜のみ使用しています。

三十も半ばになると、肌も敏感になり、合わない基礎化粧品が増え

なかなか新しい物にチャレンジできませんが、プチプラだったら失敗しても許せるので挑戦がしやすいです！

新しい習慣を取り入れるのは、冒険ですが、肌の調子が良くなれば儲けもんです(^_-)

今日もお立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

気付けば３月！！

寒さの厳しい２月を抜け出し、春手前(^^)/

冬の洋服やコートもクリーニングに出しつつ、春物を出すと、なぜか真冬が戻ってきたり(>_<)

油断は禁物だけど、これからどんどん温かくなっていきますよね！！

そんな３月レシピは、旬野菜の「ブロッコリー」を使ったレシピ２品の紹介です！！

ブロッコリーは、添え野菜としてお皿の隅っこにやりがちなんですが

今日はメンイ！お皿のど真ん中に持って来ました。

ブロッコリーは、カロテンとビタミンCが豊富で抗酸化を含んでいる野菜です！

抗酸化はアンチエイジングには欠かせないので、少しずつでも毎日食べたい野菜でもあります。

緑色が鮮やかなブロッコリーを使った料理を、ぜひお試し下さい。

しっかり噛んで食べることも美を養う秘訣です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

そんな訳で今年の豆まきは気合いが入りますし

大豆もしっかり噛み締め、数え年の３６粒をしっかりと味わいたいと思います！！

年々増える豆の数に気持ちが付いていかないのは気のせいでしょうか？！

最近は自分の年齢にビックリすることが増え、一瞬考える時間も増えました。

母ですら私の年齢を勘違いし、「え〜！！」っとビックリしている位です（笑）

少し話しがズレましたが！！

炒り大豆って、年に一度節分の日に豆まきの後に食べるぐらいで

そうそう食べることはないと思うんですが

私は昨年は、だいぶ炒り大豆を食べました！！

お腹が空くと、大豆をぼりぼりと。

帰宅時間が遅くなると、夕食の代わりに50g程をぼりぼりとビールのおつまみにして！！

結構お腹が膨れるんです。

有り難いことに、炒り大豆が結構好きなので苦になることもなくぼりぼりと！！

「大豆は畑のお肉」と呼ばれるぐらいに栄養価が高く、女性に必要な

タンパク質、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、

ビタミンE、ビタミンB1、葉酸などの栄養素を含んでいます。

さらに女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンも含んでいるので

女性にとっては「宝石箱や〜！！」と思えるぐらいの食材です。

今年は、豆巻きをして、年の数＋1食べた残りは、私がぼりぼりと食べることでしょう！！

ちなみに、会社のデスクにも大豆の袋を置いています！！

今日もお立ち寄りありがとうございます。

季節の行事は結構大切なので、鬼は外！福は内！しっかり行ってくださいね(^^)/

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

みなさんアルコール摂取ってどのぐらいされますか？！

毎日呑む方、週末だけの方、健康のために呑まない方、呑めない方、浴びるように呑んでしまう方（笑）

人それぞれ、その日のコンディションとか、起きた出来事などで変わってくるかとは思います。

赤ワインを毎日３〜４杯（375〜500ml）呑んでいる群では、

認知症の発生リスクは非飲酒群に比べ約１／５

アルツハイマー症の発症リスクは１／４で、死亡率も約30％低下との調査結果が出たみたいです。

飲酒量は若干多いように思われますが、グラス1〜3杯（100〜300ml）の飲酒は

心臓病に良いばかりではなく、脳神経疾患にも良いことが示唆されたとのことです。

赤ワインには、脳機能改善に有効なレスベラトロールが含有されているからみたいです！！

また、白ワインには、利尿作用、新陳代謝を活発にしてくれ、何より抗菌作用が高いとのこと。

白ワインと生牡蠣の相性が良いのも納得！納得！

その他に、ビールを週に２〜４回呑む群では、リウマチ性関節炎の発症リスクが３１％低くなるという

報告もあるんだとか。

アルコールは種類に問わず、健康に良いみたいです(^^)/

ただアルコール度数の高いモノに関しては、適度な濃度に割るか、お水を飲むことが必要とのことです。

こんな記事を読むと、今まで以上に愉しく呑める気がするのは私だけでしょうか？！

ただ、「適量」という言葉が存在するのも事実なので

記憶をどこかに置き忘れない程度に、千鳥足にならない程度に呑むことが必要！ってことです。

その昔、友人に「お酒は呑んでも呑まれるな！」と諭されたことがあるので

今一度このことばを胸に、心と体の健康のため飲み続けたい！！所存でございます。

もちろん、記憶をテイクアウトして（笑）

冊子の記事の締めをそのまま、皆さんと私に！

ワインは食中酒であり、食べ物と一緒に呑むと、ワインも食べ物も美味しくなるので

ぜひ、楽しい食事にワインを添えて、適量飲酒で、健康で楽しい日々を過ごしていただきたい。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

楽しく、美味しく、決してやけ酒になることにない日々を送りたいものですね！！

今日は、華の金曜日！呑みすぎないようにきをつけましょう！！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

魚卵のプチプチは苦手で食べられないですが

海ぶどうのプチプチは好きです(^^)/

沖縄に行ったときは、いっぱい食べられるけど

関西に戻ると売ってないし、少量で高い(>_<)

そんな海ぶどうにも栄養素はきちんとあるんです。

と言うか、栄養の宝庫です♡♡

ビタミンAやカルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分などが豊富に含まれ

海藻の中でも肌荒れ対策などの美容効果があるそうです。

また、食物繊維も豊富なので調整作用があるんだとか！！

やっぱり海の素材は、生命の原点だけあって、私たちに必要な栄養素が豊富に含まれていますね。

保存方法としては、冷蔵庫での保存はNG！常温で保存します！

見た感じ冷蔵庫に入れてしまいそうになりますが、冷蔵庫に入れてしまうと

プチプチがなくなり、しぼんでしまうみたいです(>_<)

また、そのままでも美味しいですが、ドレッシングや醤油と食べるときは

上からかけてしまうと、浸透圧で海ぶどうの粒から水が抜けてしぼんでしまうので

付けて食べることでプチプチを愉しめるそうです。

私は、ポン酢で食べるのが好きです。

海ぶどうを食べる機会はなかなか無いですが

沖縄の料理屋さん、沖縄へ行かれた際はぜひ食べてください。

沖縄は美の食材が色々と揃っているので！！

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

先日、友達から教えてもらったホットドリンク！

でも、見かけだけじゃない！

マシュマロは美容に良いんです♡♡

マシュマロは、砂糖、水飴、ゼラチン、卵白でできていて

コラーゲンたっぷりなゼラチンが豊富なので、美肌効果に期待ができ

他にも、便秘、バストアップ、薄毛、白髪などの美容効果があると言われています。

元々、マシュマロはお菓子ではなく

喉や胃腸に作用して、炎症を抑える効果があるとのことで薬用として食されていてたそうです。

それが現代では、美味しいお菓子！且つ美容効果のあるお菓子として注目されています(^^)

目安としては、1日に10個程食べると、必要なコラーゲンが摂れる！と期待大です！！！！！！！！！！

こんな風に、ドリンクの上にのせると、さらに食べやすくなります(^^)/

ちなみにこのマグカップのなかには7個のマシュマロが入っています。

ミルクが苦手な方は、コーヒーやココアなどに入れても良いかもしれないです。

クルミの香ばしさがアクセントになり

また、クルミも美容効果に期待がもてる食品で、抗酸化作用、皮膚の代謝促進作用なんかがあります！

ほっとリラックスでき、体もぽかぽか温るので、疲れたときにもオススメです。

ぜひ、お試しください(^^)/

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

寒い、寒い、寒い！

って先日、とある記事に「寒い」と言い過ぎる女性はモテない！と書いてありました。

･････ので、もう言いません（笑）

今年は暖冬！と聞いてたので、少し安心していたんですが

なんですか、今週のこの寒さは。

みなさんのお住まいの地域は雪の影響など大丈夫でしたか？！

大阪は、寒いだけで雪などの影響はありませんでしたが

北海道でも吹雪いたり、昨日は名古屋が雪景色になったみたいですね。

そんな先日「珈琲は体を冷やす」と小耳に挟みまして･･･

それが本当なら困った！毎日2〜3杯は飲んでいるので！！！

ってことで、サクッと調べてみました。

な、な、なんと！珈琲と緑茶は体を冷やすんだとか(>_<)

東洋医学における陰陽で言えば、珈琲や緑茶は陰性の飲み物で体を冷やす飲み物とされているそうです。

また、西洋医学的には、珈琲や緑茶には利尿作用があるので

排尿により体温が外へ逃げることが体を冷やす一因と考えられているからかもしれない！とのことですが･･･

ただ、珈琲や緑茶に含まれるカフェインには代謝を上げる作用もあるので

代謝が上がれば冷えにくい体になるそうです！ でも、やっぱり利尿作用があるので！

って、もう何がなんやら分からないですが･･･（笑）

とにかく、このブログを書いた後は、珈琲ではなく紅茶を飲むことは間違いないです！

そう、紅茶は発酵茶なので体を温めやすいとされています！

生姜なんてプラスしたときにゃ〜、バッチリですね(^^)/

眠気には、チョコと珈琲だったんですが、この寒さ珈琲は封印かも(>_<)

クリスマス前だし、年末年始のお休み前なので、体調を崩さないように

って、あと1週間でお休みですから。

この土日も、体を冷やさず風邪に気を付けて楽しんでくださいね(^^)/

今日もお立ち寄り、ありがとうございます！

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

健康のため、美養のため、

体内では作られない「オメガ3」を

積極手的に摂ろうと、最近はまってるのが「くるみ」。

なんの味付けもしていないくるみを食べていたんですが、

まぁ、それでも充分美味しいんですが、

ちょっと違う味も楽しみたく、もっとおやつ的なの見つけたので試してみました。

くるみは半分以上が脂肪分なので、カロリー高いですが、

オメガ3脂肪酸に分類されるαリノレン酸を含むので、

悪玉コレステロールをやっつけて、肥満や糖尿病予防にも役立つと言われています。

ただ、料理用の油とか、お菓子なんかによく使われ、摂りすぎぎみな油、

リノール酸も含まれているので、食べ過ぎはダメらしいですよ。

ちなみに、この商品はチャック付きなので、一気に食べなくてOK。

しかも、思ってるより内容量が少ないのもある意味良心的です（笑）

小腹のすき間にはちょうどいいのではないでしょうか(^^)

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

先日、健康診断で、

備考欄に、高脂血症の疑い

ていう恐ろしい文字が！！！！

総合的な診断は「健康」なんですが、「疑い」があるそうです(>_<)

簡単に説明すると、

血液中の脂質量が多くて、脳梗塞、狭心症とか心筋梗塞などのリスクが高まるそうです。

で、高脂血症には色々タイプがあるそうで、

1-総コレステロール値が高い

2-LDLコレステロール値（悪玉コレステロール）が高い

3-HDLコレステロール値（善玉コレステロール）が低い

4-中性脂肪が高い

私の場合は、悪玉コレステロール値が基準より高いタイプでして。

食事、運動などの生活習慣が原因だったり、

あとは、遺伝って可能性もあるようです。

家族調査をすると、どうやら、遺伝の可能性ありです。

 が、

自分の生活振り返ると、遺伝以外の可能性も否定できないんですけどね。

バランスの摂れた食事をするのは当たり前として、何がNGかというと、

飽和脂肪酸（動物性の脂）がコレステロールを上げちゃうようで、

逆にコレステロール値を下げてくれるのが、食物繊維や不飽和脂肪酸（植物性の油・魚の脂）です！

で、ご存じの方もいるかもしれませんが、注目する脂肪酸は「オメガ3」

青魚・エゴマ油・シソ油・亜麻仁油・豆などから摂れます。

亜麻仁油なんかは熱を加えない方がいいので、ドレッシング代わりに使うと良いみたいですよ。

そのままティスプーンで飲むことも出来ますが、まー、油の味なんでね・・・

ちょっと香ばしい感じがして飲めない事もないですけどね、

私はあまり続きませんでした・・・

私が、今はまってるのは「くるみ」です。

ちょっと、薄皮がのこってると苦味がありますが、おやつ代わりに食べてます。

これは、苦にならず続けられそうです！！

くるみは貴族の美容食とまで言われているそうですが、

カロリーも高い目なので、食べ過ぎにはご注意を！！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

ここ最近、急に寒くなりましたね(>_<)

目覚ましが鳴らないのではなく、聞こえなくなってきました♬

あんなに大きな音で鳴っているのに！！

ただでさえ忙しい朝が、さらに忙しくなります。

そんな少し忙しい平日の朝、みなさんは、何を飲んでいますか？！

私は現在自宅では、お水と牛乳。

会社に着いてからは白湯と珈琲を飲んでいます！！

ただ、朝のココアって美容に良いらしいんです♡♡

一般的に平熱が36度以下のことを低体温と言うんですが

 ココアに含まれている「テオブロミン」って成分がリラックス効果をもたらす要因ではないか！

とも言われているそうです。

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

あちらこちらで、運動会の賑やかな音楽や声が聞こえてきますよね〜、

昔が懐かしい・・・

近所の小学校を通ると、紅白リレーで勝ったときの喜び方（バンザイ）の練習してました・・・

そんなもんですか？？？

そして、そろそろ秋の行楽シーズン！！

と、意外に、外に出るイベントが多い秋。

みなさま、きちんと紫外線対策してますかー？

なんか、夏の終わりと共に、UVケアも終わりって感じがしちゃいますが、

夏に比べると減るとは言え、秋口はまだまだ油断大敵！！

しかも、空気が乾燥し始めるので、肌の乾燥と、紫外線のダブル刺激ですよ！！

そう考えると、夏より恐い感じが・・・

実際、私も、もうすでに日傘をささずに出勤しちゃってます。。。

ダメダメですね(T_T)

このブログを書きながら反省です（笑）

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

空気が秋になりましたね。

でも、気温でも旬の食べ物でもなく、「素肌」で、秋のおとづれを感じております。

1,2週間ほど前から、化粧のりに異変が・・・

あと、お風呂上がり、ビックリするほどスピーディーに顔が乾燥する！！

夏場は、余裕だったのに、今は、風呂上がり、体ふいて、髪の水分取って、

化粧水を置いている場所まで移動するまでに顔がカサッとしてきます！！

今年は、今まで意識したこと無いくらいの乾燥注意報・・・・

いや、むしろ警報がなりましたよ！

おかげで、生理前でもないのに口周りに乾燥ニキビが・・・・・

去年はこんなんだったかなぁ・・・(>_<)

なので、夏場は必要なかった、オリーブオイルを早々に復活させました。

つけるのはたった1滴なのに、やっぱ、全然ちがう！！

乾燥対策は、早目早目に・・・ですね。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

南国から届いた

マンゴージャムをヨーグルトに入れて食べさせてもらいました！

昔に比べ、マンゴーって買いやすくなりましたよね。

スーパーでも売っているし！

でも、やっぱり南国からの直送便は新鮮です♡♡

そんな南国の果実「マンゴー」ですが、実は私たち女性の強い味方なんです(^^)

マンゴーは、体内でビタミンAに変わるカロテンをたっぷり含み、

細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があるので、肌を美しく保つ効果があります！

また、ビタミンC、葉酸、食物繊維、カリウムも豊富で

美肌や貧血予防、便秘改善など、カラダの内側を美しく保つために役立つんです！

そしてそのためには、新鮮な物を食べることも大切です！

スーパーで売っている物に比べ、産地直送は少し高いですが

その分、新鮮で、瑞々しく、素材そのものの味をしっかり味わうことができます！

今日も、お立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

暑いッすね・・・

化粧してても顔がテカるのが早い早い・・・

（悲しいかな、昔よりは油分減ってる自覚ありますが）

キメが細かくて、白くてもち肌・・・では無く、

キメ粗く、地黒で乾燥肌で、敏感肌な私は、

夏場、洗顔後、鼻の頭がざらっとするときがある・・・(T_T)

だからといって、肌弱めなんで、毛穴パックは恐ろしくて出来ない･･･

そんな時は、コチラ！！！「海綿スポンジ（シルク種）」にお世話になってます！

カラッカラに乾いてるときはザラッと堅めなんですが、

水に浸すと、ふんわりふにゃふにゃになります。

コレに、石鹸泡立てて、鼻のあたりをころころ優しくなでます。

すると、洗い上がりツルツルです！！

使うのは、だいたい週に1〜2回くらいです。

さすが天然のスポンジ！！

シルク種と言うだけあってソフトな肌触りなんです。

私たちの肌と同じアミノ酸でできてるらしいですよ、

なんてったって、元は海の生き物なわけですからね。

ほんと不思議な生物。

あと、毛穴ケアでは、ラッシュのスクラブ「パワーマスク」もたまに使ってます。

アズキの粒が意外にソフトタッチで、ミントの香りが爽やかです。

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

蝉の大合唱が本格的に始まりましたね〜。

そんな夏突入前、姉がポツリと

「夏は爪伸びるん早いわ〜」って。

そうなんです！夏は早いらしいです！

キーボード打ってると爪が邪魔になるので、すぐ分かる！！

爪は髪の毛や、皮膚と同じく、タンパク質でできてます。

なので、新陳代謝があがる夏場に、爪も成長しちゃうんです。

さらに、夜より、昼の方が伸びるそうですよ。

身長は寝ている間に伸びるって聞きますけどね…

もちろん、年齢も影響します。

ピークが20歳くらいまでで、40代、50代・・・と遅くなっていきます。

一般的に、爪は、１日0.1mm位伸びるって言われてます。

街中で見かける女性達、みんな顔も髪も爪もキレイにしてますよね〜

前にネットで読んだんですが、気にしてケアしてるとこの部位の1位が顔で2位が手らしいですよ。

ネイルケア商品もスキンケアと同じように店頭にならんでますしね。

ちなみに、私の爪はヌーディネイル・・・素のままです（笑）

ケアとしては、スキンケアに使ってるオリーブオイルを指先になじませるくらいです。

あと、爪の縦じわが気になるので、たまにコレ使ってます↓↓↓

結構、ツルツル、ピカピカに仕上がりますよ。

薄いから爪の曲線になじんで磨きやすいです。

ドラッグストアとかでも売ってます。

爪に関して興味ある方はコチラをご覧ください。

簡単な基礎知識まとめてますので。＞＞＞素肌の基本ノート

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

大阪は久々の梅雨空・・・

夏本番前に、私は、今さらながら、炭酸水デビューです！

水でええやんって思ってたんですが、飲んでる内にクセになる。

・・・で、家で飲む用に、amazonで箱買いしてます(^^)/

仕事中は、色んなメーカーの炭酸水を見つけた端から飲んでます。

さして、大差はないように思いますが、

一番右のは天然の炭酸らしく、確かに、他のより口に含んだときの炭酸具合が柔らかい感じ。

フレーバータイプの炭酸水なら、「世界のKitchenから」のが結構美味しかったですよ。

炭酸水を飲むと

血中の二酸化炭素の濃度が高くなって、体が酸素不足だと感じることで、

血流量が増えるんですって、

それで、新陳代謝がアップしたり、疲労回復にもなるんだとか。

さら〜に、炭酸のおかげで、満腹感を感じるし、

炭酸が胃を刺激して胃液の分泌が増えて、消化を助けてくれるらしい！！

と、さすがに、全てに効果を感じる訳ではないですが、

ひとつ実感してるのは、間食が減った、ということ。

なんか、お菓子とか全然、全く、食べたくなくなるんですよね〜、炭酸効果なのか？？？

水分補給はがぶ飲みではなく、こまめに！でお願いしま〜す(^^)/

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

早いもので6月！1年の折り返し地点です！

学生さんもOLさんの制服も今日から夏仕様の衣替え日です。

この土日はまさかの猛暑日となり、梅雨を飛び越え夏本場って感じで

少しカラダが、グダ〜ってなりました(^^;)

そんな今日は、少し涼しげなレシピを紹介したいと思います！！

6月のメイン素材は『お豆腐』です。

女性に必要な、イソフラボンと言えば大豆！

大豆といえば、お豆腐です！

「畑の肉」とも言われるぐらいに栄養満点だけど、カロリーが低い！

これは食べるしかないですŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"

お料理って、味はもちろんですが

その前に、まずは目で楽しむものなので、こういう演出も大切ですよね(^^)/

どちらのお料理も、簡単で美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね！！

今日もお立ち寄り、ありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

4月2日、新税率8%がスタートしましたね。

みなさんは何かお買い物されましたか？

私は、まだなので実感ゼロですが･･･切手の値段も変わったんですよね。

50円 →　52円

80円 →　82円  手紙をよく書くので気を付けないとで！です。

そんなことは、さておき！

みなさんは、偏頭痛とかありますか？！

私は、最近大丈夫ですが、一時期は、偏頭痛は日常茶飯事でした(^^;)

偏頭痛って本当に辛いですよね(>_<)

薬を飲むと眠くなるし、でも、正直あまり薬に頼りたくないし。でも辛い(T_T)

そなときは、食べ物で改善を目指すこともできるんです！

ビタミンB2は、偏頭痛の発生を抑えるセロトニンの放出を促す働きをもっている栄養素が

干しひじき、黒豆、大豆、納豆、豆腐、ほうれん草、アーモンド、煎りごま、干しエビ、ナッツ

などにはあるそうです！

ナッツ類といえば、私はクルミが好きなんですが

クルミはオメガ3の含有量が高いんです！！

ナッツ系ってニキビの元になりそうなイメージもあるけれど、良質な油を摂れる健康食品として

好まれています！！

ダイエットをする時は、油を抜いちゃうけれど、女性は上質な油を摂ることが

キレイへの近道とされています！

オリーブオイルや亜麻仁油、エゴマ油、シソ油などです。

ちなみにナッツを食べるときは、味付けのないナチュラルなモノを選ぶ様にしましょう！！

春、良い季節は短いですから、体調不良で時間を使っていられません！！

新しい生活がはじまる方も多いと思います。

気疲れ、肉体疲労、寝不足などなど、色々あると思いますが、内からのケア

キレイを忘れずに過ごして行きましょう〜！！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

ぽかぽか陽気になってきましたねー！

それだけで幸せに感じます。そろそろ衣替えしても大丈夫？？と思いながら。

そんななか、肌の調子が優れません(>_<)

眉がしらがカサカサしています。

最近、前髪を少し伸ばし斜めにしているので私的には目立ってるような気が。。。

私なりに保湿もしっかりしています！かるくマッサージもしたり！

完全に諦めた！というと違うけれど･･･

あくまでも良い意味？前向きに「仕方ない！」と思うことにしました(^^)

私のせいじゃない！季節のせい！だと。

寒い冬から暖かい春に近づき、気温が上昇することで、新陳代謝は活発になります！

その速度に、頑張らないと！頑張らないと！と思ってるけど

敏感な素肌は速度についてけなくてギブ〜(>_<)

（私のイメージですが）

って思うことにしたんです。

私は悪くない！この考え方結構楽です！季節のせい、自然のせいにしちゃいます。

そう！今の季節は花粉も飛んでるし、PM2.5の影響もあるし！

それでも、自分的にテンションは下がるのでできることは無理せずします！

まず朝は、冷たい水、熱すぎるお湯では洗顔しません。

ぬるま湯で、十分に石鹸を泡立て、優しく優しく洗顔！

そして、保湿です！過剰な保湿もNGなので

普段より心もち多めにしっかりするぐらいに止めてます！

それでも改善だれないときは、スキンケアを変えます！

私は、自分の肌に合うお気に入りのスキンケア商品が2つあります！

メインは決まってますが、こういうときは、もう1つの方に一時的に切り替えます！

すると･･･肌的にもいつもと違うことに気付き、以外と肌荒れが改善するときがあります！

ず〜と同じのを使うより、2ぐらいをたまに変えるのが良い！という人も居ます。

どうしても肌荒れが長引く！って思うときは、一度試してみてください(^^)/

あくまでも個人的意見ですが。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

みなさん花粉症大丈夫ですか！

私は、ギリ大丈夫かな？って感じですが、日によっては鼻がムズムズしたり

鼻水がちょろちょろっと出たり、くしゃみが出る？出ない？をたくさん彷徨ったり

目が痒くなったりします(^^;)

花粉症デビューもそう遠くないのでは？と危機感を覚えますが･･･

そんな私の味方！！

そんな、ポケットティッシュも高級ティッシュに変えていた私に、待っていた瞬間がやって来ました！

とある人と呑みに行っていて、街角ティッシュで鼻をかみだしたので

これはチャンス！高級ティッシュを持参していることで女子力が上がる↑↑と思い

「これ使ったら！」って渡すと･････

「繊維が飛ぶから好きちゃうねん」と。。。ガーーーーーン(>_<)

街角ティッシュ大好き人間でした（笑）

でも、私はこのティッシュが好きです！

女性の肌は少しでも優しい素材の物を使ってあげましょう♡♡

高級ティッシュは、誰のためでもなく、私のために買い、使い続けます！！

今日もお立ち寄りありがとうございます。
あいにくのお天気模様ですが、良い3連休を〜！！！

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

みなさん、お口は健康ですか？

私は、4ヶ月に一度の歯のクリーニング、まだ続けてます。

しかし、今年初のクリーニングの日を目前に、

フロスでケアしてたら、奥歯の詰め物とれました（笑）ポロッと。

歯間ブラシと違ってフロスはひっぱちゃうので、お気を付けくださいね。

歯のクリーニングとか、歯間ブラシとかフロスを使うようになると

つぎに気になるのが、歯磨き粉。

その名も。「DENTAL BEAUTY CARE」1,280円！！お高い！！！

なんかええもん使ってみようかなぁと、東急ハンズで見つけました。

これ、年代別に3種類とホワイトニングのシリーズがあって。

なんか年代別でディスプレイされてると、手に取りやすい・・・

売り手の策にはまりました（笑）

10代から30代はピンクのパッケージ。

私が買ったのは40代、オレンジ。

50代からはグリーン。

ピンク買おうかなぁとも思ったんですが、

40代を買うのに若干の抵抗はあるものの、上のを買っとくと下も網羅してるような気がしません？

使用感は、今までドラッグストアで買ってた物より泡立ちも控えめ、刺激も控えめ。

味は、プロポリスってうたってるだけあって蜂蜜感はあります。

研磨剤不使用で歯を傷つけないっていうのも魅力的。

プロポリスはアンチエイジングにいいとされて、化粧品や健康食品によく利用さてますよね。

殺菌作用もあるし、歯磨き粉になるのは理解できますよね〜

ちなみに、歯ブラシはもう何年も前から電動歯ブラシです。

これも使い出すと普通の歯ブラシは物足りないんですよね〜

とりあえず、仕事の合間をぬって、とれた詰め物を詰めに歯医者に行ってきま〜す。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

3月です！春は、そこまで来ています！

ぽかぽか陽気に、一層のこと衣替えしちゃおうかな！とか思うけど･･･

我慢、我慢！絶対寒気が後1回は来るから(>_<)

それでも少しずつ、スーパーや八百屋さんには春野菜が並び出しましたね！！

春は冬に溜め込んだ毒素をデトックスする季節です♡♡

だから春野菜のなかには、ほんの少し苦味があったり、香り強いものがあるけど

デトックス効果があるらしいです！！

春が旬の、セロリやゼンマイ、わらび、ふきのとう、ウドなどなど。

菜の花もそのひとつです。

旬はみじかいから、八百屋さんに並ぶ春野菜をいっぱい食べて

カラダとココロの余計なモノをデトックスです！！

新しいモノを入れたいときは、その空間を空けないとダメらしいです(^^)

捨てる！って、結構難しいんだけど･････ね。

今週も、美味しいものを食べて元気にいきましょう♡♡

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

「自律神経失調症」よく聞く言葉です。

どんな症状か簡単に説明すると･････！！

めまい、冷や汗が出る、頭痛、微熱、倦怠感、不眠症、生理不順、味覚障害など身体の症状から

人間不信、情緒不安定、不安感、イライラ、憂鬱など心のバランスが上手く取れないことも多いです。

原因はなにかと言うと･････！！

脳の疲労や、ストレス、ホルモンバランスなどが大きく上げられています。

なので、男性より女性がなりやすいんだそうです(>_<)

少し難しいですが私たちの女性ホルモンは

脳の中にある『視床下部（ししょうかぶ）』というところでコントロールされています。

子宮なイメージですが、頭の中なんです！！

そんな視床下部では、食べる飲む、眠るなどの本能行動の中枢

＋怒りや不安などの情動行動の中枢でもあるんです！！

なのでここのバランスを崩すと自律神経にも影響してしまうんです。

＋女性ホルモンは、私たちが思っているよりデリケートです。

寝不足、ストレス、悩み事などが影響してしまいます(^^;)

現代社会は女性が社会に進出している時代です！

もちろん家庭内にもストレスはあります！でも社会にもストレスは溢れています！

仕事が上手くいかない、人間関係が上手く行かない、嫌いな上司がいる（笑）、休みが取れない。

プライベートでも、恋愛の悩み、破局の悲しみなどなど言い出したらきりがないです。

基本ネガティブ思考なので、どんどんでてきます（笑）

気持ちでは、上手く発散しているつもりでも、身体は悲鳴を上げていることもあります。

そんなとき、自律神経失調症として外に出てきてしまうことがあるんだと思います。

そ〜言えば二十代半ばに一度、自律神経失調症的なことをしたことがあってことを

ふと思い出しました。

そのときは「気持ち的に、まだまだ頑張れる！」って思っていたけど

身体が先にギブアップ！！って言い出して、何種類かの薬を飲んで仕事をしてたことを思い出しました(^^;)

今の会社じゃないですが････。

三十代女性、わりと無理する年代かと思います！！

＋身体の中も色々変わってくる年齢だと思います、ホルモンバランスも！！

無理しない様に！！って言いたいけど、なかなかね････。

なんだか少し暗いお話しになっちゃいましたが、色んな意味で自分に優しい毎日を過ごしましょ♡♡

今日も、お立ち寄りいただきありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

この休み、土曜起床すると！！

･････喉が痛い(>_<)

また風邪？！ご勘弁を(T_T)

そんなとき、脳裏に浮かびました！！

昨年の12月にカリンはちみつを作ってたことを(^^)/

12月のブログは＞＞こちら。

カリンの効果的なお話しをほんの少しだけ！！

花梨には、糖質、ビタミンC、クエン酸、リンゴ酸、タンニン、アミグダリン、カリンポリフェノールなどが含まれています。

クエン酸とリンゴ酸は、疲労物質である乳酸を代謝分解しますので、疲労回復に役立ちます。

また、カリンにはビタミンCが比較的多く含まれているので、風邪予防に役も立つと言われ

美しい肌づくりにも一役かってくれるんです(*^_^*)

ちなみに、かりんの旬は10月〜11月なので、今年の秋に見かけたら

是非買って、風邪が流行る季節のために、自分のために！！

少し手間は掛かるけれど、カリンはちみつに挑戦してみてはいかがでしょうか！！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

風邪で熱が出てしまい、昨日はダウン(>_<)

健康な体があってのキレイですよね（笑）

そんな最近、食材の栄養、美容効果について少〜しだけ書いていますが･･･

書きながら、最近は口の周りが乾燥しています(>_<)

季節的にも乾燥しているし、寒いので体が冷えているのも原因かと思いますが･･･

白く粉を吹いたり、薄〜く皮が剥けてしまったり。

人様から見たら、そんなに気にならないことかもしれないけど

手鏡なんかで見ているとすごく気になってしまいます(T_T)

そんな口の周りの皮膚は、以外と薄いらしいです。

そして大切なケアはなんと言っても『保湿』です！！

ただ、その方法を間違えるとせっかくのケアが逆効果！なんてことも。

保湿だけしてもNG！だし、油分で膜を作っても乾燥を防ぐことにはならないんです(T_T)

長時間のパックも、肌の中から水分や保湿成分を逃がしてしまう原因にもなるそうで

まさかのNGケア！なんだとか(>_<)

大切なことは、高い保湿力を持ち

乾燥したあとに皮膚から水分を逃がさないようにお手入れをすることです！

そのために気を付けることは、洗顔です。

ゴシゴシ洗うのは絶対にNG!

洗顔料は、きめ細かく泡立てて、優しく泡で洗うようにすること！

そして、顔全体に化粧水を塗った後、もう一度、優しく押さえるようにして口元に塗るようにして

最後にクリームなどで、水分が逃げないように蓋をすることが大切です♡♡

それでも、乾燥が治らない(>_<)ってときは、

セラミドが入っているスキンケア商品を選んでみるのも手かもしれません！！

セラミドは、水分を溜め込む働きをします！！

ちなみに、元々私たちの素肌にはセラミドは存在しているんですよ♡♡

今日も、お立ち寄りありがとうございました。

肌が乾燥すると、お化粧ののりも良くなくテンションが下がります↓↓

冬の乾燥、寒さに負けることなく、瑞々しい肌を保てるようにしましょ〜う！！

その前に、体の調子を整えることも大切なので、お忘れなく〜！！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

そんな『蕎麦』は、低カロリーでも、栄養は満点♡♡

中でも、ビタミンB1とB２が豊富に含まれています！！

ビタミンB1は「疲労回復ビタミン」と呼ばれ

不足すると体力の低下やイライラ食欲不振の原因になります(>_<)

ビタミンB2は「成長、発育を促す」役割があり

皮膚や粘膜を保護し、爪、肌、髪の発育や抵抗力を強める働きがあるそうです。

食欲が少し低下しているときなんかには、ズルズルッとお蕎麦なんていかがですか？！

今日も、お立ち寄りいただき、ありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

もらってた、飲み薬のアレロックが切れてしまって、

1週間もたたぬまに、むずむずと痒さが復活して参りまして、

今回は、掻きむしって肌を傷める前に行動を起こそうと、再び皮膚科へ。

どうやら、改善に向かいつつあるとの診断で、同じ治療を続けることに。

「掻かないと、痕の治りが早いでしょ」って。

おっしゃるとおりです。

治療を途中で止めたことのある私としては、先生の言葉、身にしみます・・・

「アンテベートもちゃんと塗ってるようですね」と聞かれ、ちょっと「どきっ！」

（もういいかなってほぼ止めてしまってる・・・(-_-)）

「次回まで、残りの分塗ってもらって、今までは1日2回だったのを1日1回にして、

   次回こられた時には2日に1回にして、徐々に止めてくように指示しますからね〜」

さらに、「ドキッ！！！」

（その止め方を、すでに勝手に実行しております・・・(-_-)）

まぁ、心の声は伏せておいて、

で、肌がだいぶ乾燥していたようで、保湿の軟膏を処方してくれました。

ちなみに、毎晩、お風呂上がりに、セラミド配合のクリーム塗ってるんですが、

翌朝の、肌の感じからすると、ヒルドイドの方が潤ってる感じします。

そういえば、そろそろ花粉に反応してる友達がちらほら、

花粉症が酷い人もアレロック飲むらしいですね。

ってことは、元々花粉症ではない私は、今年の春も花粉症にはならないということ？？かな？

そこはさておき、またしばらくは、アレロック1日2粒、新顔のヒルドイドと、アンテベート少々で

過ごすことになりました〜。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

昨日に引き続き爪のこと。

今日は、友達に教えてもらった爪ケア情報を！！

両手3回分はあるとのことで、価格は¥800台でした。

終わると、爪がしっとりしていて、なかなか良い感じです！！香りは少し甘い感じです。

もちろん、ジェルネイルをしている人も使えます♡♡

やっぱり、指先まで綺麗な方が良いですもんね。

今日も、お立ち寄りありがとうございました。

お肌も爪にも潤いを･･･♡♡

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

インフルエンザにノロウイルス、流行ってますね〜

ウイルスも賢いから、変化していくようで、非常にやっかいですよね。

みなさんもお気をつけください。

私は今のところどちらも跳ね返せてるようですが、

ちょびっと風邪っぽい症状でたんで、しばらく昼も夜もマスク生活してました。

私の風邪は頭痛から来るタイプです。

肌の調子が悪かったら、綿100%の給食当番マスクなんですが、

今は比較的、調子がよいので、不織布のマスク使用です。

ちなみに、夜はコレ↓↓↓

「濡れマスク」。

寝てる間は水分摂れないので、のどの乾燥が気になるときは着用。

そーいえば、ジンジャー成分配合の濡れマスクも使ってみましたが、

思ってたほどジンジャーではないです。ほのか〜な香り。

のどにどう良いのか実感するまでは至らなかったですけど。

昼間は、メガネかけてるので、何がイヤって、メガネが曇ることですよね〜

ということで、メガネ対応マスクも使ってみました。

鼻から目の下にあたる部分にスポンジ着いたヤツです。

確かに、曇らない！メガネ族には結構いいですよ！

よっぽど近寄られなければ、スポンジの存在には気づかれないと思います。

ただし、目の下に1cmくらい高い壁ができるので、階段降りるのとかお気をつけあれ。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

風邪、インフルエンザ予防のためにマスクをしている人をよく見かけます。

そんな私も先週は、風邪予防のためマスクをしていました！！

マスクをすると保湿がされて、特に頬の辺りの調子が良くなったりするんですが

友人は、マスクが擦れて唇がガサガサになってしまったとか(>_<)

人、それぞれ違うんだな〜って思っていたら

私も、頬の辺りが少しカサカサになった様な(T_T)

そんなときも右は問題なくて、なぜか左だけ。

そう！私は左頬の方が敏感というか、トラブルが起きやすいんですよね(>_<)

今日もお立ち寄りありがとうございました。

今週も冬の乾燥に悩まされそうですが、お天気は良さそうなので楽しい1週間になれば良いですね。

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部部です。

このブログではお馴染みですが、2012~2013は全身の肌荒れと闘う日々でした。

でも去年の後半、痒くて荒れてるのに医者にもいかず我慢しいて、

これはやっぱりイカンと皮膚科に行こうかと思ってるさなか、

突然、お腹周りにみみず腫れのような湿疹がぁ！！！！！

↑でも、この湿疹は1時間ほどで跡形もなく治まりました。（なんだったんだろ？？）

きっかけもあったことだし、年末、皮膚科にいって参りました。

なんとなく前回とは別の皮膚科へ。再び女医さん。早口でテキパキしてます。

お薬手帳を見せて、今までの経緯など話し、診察・・・

「かへいかなぁ」って・・・かへい？？？貨幣？

おそらく「貨幣状湿疹」ってやつです。円形に湿疹でるやつです。

乾燥からくるものらしいのですが、他には歯の治療した後にもなることあるとか。

ようは、銀歯に反応しちゃって、とか、歯周病の細菌感染、扁桃線も関係してることあるらしく。

乾燥以外で思い当たる点と言えば、数年前に奥歯の神経抜いて、銀のかぶせした事・・・

コレか？？？

年末行ったこともあり、塗り薬「アンテベート」、飲み薬「アレロック」を

3週間分くらいまとめてもらい、

アンテベートはステロイドなので、言われた分の半分も使いませんでした。

酷いとこだけに使用（ここらへんは自己判断）効果は抜群！赤味がすぐひきます。

飲み薬はきちっと飲みまして、えらいもんで、薬のむと痒みがピタリとやむんですよね~

飲み終わって、数日たちますが今のところまだ、痒み再発してないので、

ただいま、様子見中です。

痒くないと、肌を触らなくてすむので、湿疹の痕も薄くなるのが早い気がします。

これで再び痒くなったら、パッチテストしてもらおうかなと。

歯に詰めた銀歯替えるのめっちゃお金かかるから、金属アレルギーなら財布が痛すぎる(>_<)

・・・もう痒くなりませんように！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

最近、お気に入りのハーブティーがあります♡♡

何年か前から知っているハーブ園（兵庫県 姫路市にある 香寺ハーブ・ガーデン）

の商品なんですが、ハーブティーを初めて発見し！

ちなみに梅田のハンズに商品があるので、帰り道に買えるんです(^^)

さっそく1袋購入しました。

ハーブティーって少しだけクセがあったりしますが。これは、全くです！

サッパリ美味しいんです(^^) もちろん飲むときも良い香りです！

そして何より、このキレイなピンク色を飲み、カラダに入れることで

カラダの中から幸せになれるようなイメージがして。

リピ決定商品です♡♡

ちなみに、この商品は自然の恵み村の取り扱い商品じゃないです（笑）

ちょうど1年前は、これ1本使用でOKだったんですが

最近少しダメージが強いせいか、髪の感じが以前の様にならず10日で断念しちゃいました(>_<)

1本使うまで我慢しようかとも思ったんですが

季節的にも乾燥の季節。頭皮も髪も乾燥するので、チェンジ！！

もうひとつのお気に入りのシャンプーを買い直しました(^^;)

ちなみに残りは、天使の輪がある、甥っ子と姪っ子に使っています！！

余計な物が入ってないのでちょうど良いですね。

今日もお立ち寄りありがとうございました。

植物の力は偉大ですから、その恩恵を受けて、美味しい毎日を･･･。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

素敵な3連休を過ごされましたか？

先週の金曜にアップした『素肌の喜ぶ幸せレシピ』

ごぼうのペペロンチーノ＆ごぼうのポタージュが沢山の方に見ていただけているみたいで嬉しいです(^^)/

そんな今日は、私の手放せないのが『カイロ』のお話し。

私は、貼るるカイロを2枚貼りつけていました♡♡

場所的には、腰とお腹に貼っていたんですが･･･

はて？これは効果的なのか？！と気になっていたときに

ちょうどネットの記事で効果的なカイロの貼り場所がアップされていて。

どうやら『人間は背面から冷える』らしいんです(>_<)

なので身体の前面より背面に貼った方が効果的みたいです。

場所的には、尾骨辺りと肩甲骨の間が身体を温める最高の場所らしいです！！

てな訳で、肩甲骨の間に1枚貼りまして･･･

後、女性の気になる子宮、そこは冷やすことはできない！と思い調べたところ。

お腹にカイロを貼るより仙骨に貼った方が効果的らしいです！

ちょうどお尻の真ん中辺りです。

ここにカイロ貼るとめちゃくちゃ温まります(^^)むしろ、仙骨に1枚で十分温まる気がします。

身体が冷えていると血流が悪くなり、子宮の健康状態もダウンし

生理痛や生理不順、不妊、女性ホルモンバランスの乱れの原因にもなります(-_-)

女性ホルモンの乱れは全身に影響してしまい、疲れやすくなったり、イライラしたり

肌荒れ、髪の毛のぱさつきの原因にもなるので

出来るケアはできるだけしてバランスを整えてあげることが大切です！

ってな訳で、身体も心もポカポカ大切に♡♡もちろん素肌も♡♡

健康的に美しく保たせたいですよね。

今日も、お立ち寄りいただきありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

これ以上、菌を入れる訳にはいかないのでマスクを常にしています。

だからお化粧が楽ちんで(^^)/ってそんな話しじゃないです今日は！（笑）

マスクって、ず〜としていると独特の香りがしますよね(T_T)

めちゃくちゃ臭い！ってことはないけど、少し気になる。

そんなときは･･･

てな訳で、早いもので年内最後のブログとなりました。

新年は1月6日にアップ出来るよう頑張ります！！

今年も美養生活clubにお立ち寄りいただき、ありがとうございました。

来年も、美味しいレシピ、綺麗になる情報、心躍る商品を

今年以上にみなさんに提供したいと思っていますので、どうぞ宜しくお願い致します。

健康一番♡美しさも大切です。素敵な笑顔で新年を迎えましょう(^^)

今日も、お立ち寄りありがとうございます。

素敵な年末年始休暇を〜(^^)/

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

今日は、私のお気に入りのオイルの紹介をしたいと思います♡♡

･･････が私はもうひとつ。髪の毛にも使っちゃいます♡♡♡

わりと、量が多くて、ちょっと広がりやすい髪質で

今まで色々なトリートメントや椿オイルなんかも使ってきました。

とりあえずお店に行って『広がりを抑える！』ってやつは結構試しました。

効果のあるモノ、ないモノ。

椿オイルは結構合っていたのでリピートして使ってましたが。

酸化しやすくて、気付いたら油の古い香りが漂ってきたり(>_<)

たまたまヴィレダのざくろオイルを使う機会があって、最初は身体と顔に使っていたんですが

オイルだし、髪の毛にも良いだろう！と思って

お風呂上がりの髪の毛を乾かすときに使ってみたんです。

100ml、¥5,000弱なので少し高価かもしれないけれど

どばどば使う物じゃないので1回買ったら、4ヶ月〜5ヶ月はもつかな？！

そう思えば月¥1,000。ま〜！許せる範囲です。

香りもさっぱりとした香りでなかなか好きです。

疲れたときは鎖骨をざくろオイルでコリコリすれば気持ちも良いですよ(^^)

今日もお立ち寄りありがとうございます。

ということで、年内の疲れは年内の内に！！少し念入りに身体のメンテナンスした方が良いかな？！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

今日は、クリスマスですね！

3連休と昨日と、みなさんは楽しいクリスマスを過ごされましたか？！

私は、まさかの寝込み3連休！！！と寝込んだクリスマスイヴを過ごさせていただきました(>_<)

金曜の夜、ピザの生地を仕込み。

土曜は朝から、今年最後の本気料理を張り切って作ってました！！

メニューは『素肌の喜ぶ幸せレシピ』で紹介している

・薄焼き卵と春キャベツロール＞＞レシピはこちらから。

・ミートローフ＞＞レシピはこちらから。

・ベイクドアップル＞＞レシピはこちらから。

ピザはトッピングまでして、料理、デザート、ソースを持って行くために全部タッパに詰め込んだ瞬間！！

キッチンに倒れ込み、関節の痛み、吐き気に襲われ

出掛ける支度も、立ち上がることさえ出来なくなってしまいました(>_<)

その週に甥っ子がウィルス性の胃腸炎を起こし、嘔吐し、その後片付けを手伝ったので

空気感染ってやつです(T_T)

※後片付けをするときは、素手NGです。手袋して、マスクしないとダメ！らしいです。

私より1日前に妹が同じ症状で倒れ、それを横目で見ていると同じ様に倒れ。

それを横目で見ていた母も、翌日同じ様に倒れてました(>_<)

土曜、日曜、はほぼ食事をしていなくて。

月曜にすこ〜しだけ、おじやを食べ

たまに一瞬、食欲が出て食べられそうな時に、ベイクドアップルを食べてました。

イヴの昨日も、まだフラフラしてしまい、会社をお休みさせていただきました。

お陰様で、この連休で体重が2キロ痩せました。

今、ウエストラインめちゃくちゃキレイです(^^)

後、肌もキレイです。

食べられなくて、断食みたいになったんですが、カラダから不必要な物が出て

これでもか！ってぐらいに寝てたので、頬辺りがすごいツルンツルンです。

若干、顔色は悪いけど、そこはマスクでカバー（笑）

私の本気手料理は、体調が絶好調な妹＆姪っ子が沢山食べてくれました！とさ。

来年リベンジです(^^)/

とりあえず、プライベート忘年会に向けて体調持って行きます！！

今日も、お立ち寄りありがとうございました。

年末年始に向けて、いつも以上！風邪には気を付けて下さいね。

クリスマス感ゼロなのに、ラジオからはクリスマスソング♬･････微妙です。

＜＜戻る　進む＞＞

こんにちわ！美養部です。

冬にでてくる『干し柿』みなさんは食べられますか？

昔は、祖母が大量の渋柿を縁側に干していて、出来上がるのを楽しみにしていました(^^)

私の友達も作っている子がいますが！ただただ尊敬です(^^)/

そんな干し柿をいただきました。

そんな、干し柿！

甘さが倍増するだけではなく、β-カロテンが甘柿の3倍にもなるんだとか。

主にβ-カロテンは、強い抗酸化作用で活性酸素を除去したり

必要に応じて体内でビタミンAに変わったりもします。

ビタミンAは、粘膜を強くし、風邪予防になったり、お肌の乾燥も防いでくれます。

そして最近よく聞く『活性酸素』とは･･･？！

カラダをサビさせる酸素で、老化の原因になるものです。

人間が生きて行くには必ず活性酸素は発生します！それは仕方のないこと。

活性酸素の発生を少しでも減らすことがアンチエイジングや健康なカラダ作りへの一歩です。

その活性酸素の発生を防いでくれるのが、抗酸化です。

その成分が干し柿には含まれていると♡♡

ただ、食べ過ぎは体重増加の原因にもなるので気を付けてくださいね。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

いつも通っている美容院の元アシスタントの女の子がヘッドスパの勉強をはじめて

違うサロンだけど、夏頃に『ヘッドスパデビューしました。』と連絡をくれました。

行こう！行こう！と思いつつ、こんな季節に(>_<)

正直、今。めちゃくちゃ頭疲れています。「いつ行くの？」

･････いまでしょう！今年の流行語使っときます（笑）

と思い、連絡をして、行ってきました！

ヘッドスパ90分コース。¥4,200。マイクロスコープという頭皮の診断付きのコースです。

たまに、カラダの凝り取りにアロマリンパマッサージや凝り取りマッサージに行きますが

ヘッドスパはじめての体験です♡♡

めちゃくちゃめちゃくちゃ気持ち良過ぎます(^^)

というか、うとうとして。なんか夢もみた気がします。

終わった後も、寝起きの感じで目がしょぼしょぼ･････。

頭の凝りがほぐされました。

元アシスタントの子とも久し振りに話せて楽しかったです。

若槻千夏似の可愛い女の子で癒し系です♡♡ 

会ったときに「頭皮がすごく柔らかいんで、覚えてます」と。

柔らかい、固い。と人それぞれあって、柔らかい方が良いらしいです。

とりあえず、頭皮はすこぶる健康みたいなので、やった ↑↑ です(^^)/

どうしようもないぐらいに疲れたときは、だれかの手を借りるのも大切なことですよね(^^)

ということで、今週も楽しく疲れを溜めすぎないように過ごして行きましょう♡♡

今日もお立ち寄りありがとうございました。

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

冬ですが、ちゃんと水分摂ってますか？

私は、夏は常温、冬はホットで、毎日、お茶を持参して仕事中ちびちび飲んでます。

そんな私の最近お気に入りのお茶はこちら

　　　　　　↓　↓　↓

ルイボスティとごぼう茶です。

特に、メーカーにこだわりないので、色んなとこのを試して飲んでる所です。

ルイボスティは南アフリカ原産で、カフェインを含まないお茶です。

現地では不老長寿のお茶として飲まれてるそうです！

アンチエイジングや安眠効果もあって、さらに、肝臓の働きを助けて、二日酔いにもイイみたい。

味は、ハーブティっぽいかな、独特の甘みと香りがあります。

ごぼう茶は、味も香りもごぼうです(-_-)

これは完全に、「体にいいかも」という理由で飲み始めました。

まずいわけではなです！すぐ慣れます。

ごぼう嫌いのわたしでも今は美味しく飲めてるので！！

他は、どくだみ茶とかマテ茶とか飲んだりします。

基本、どれも味にクセがあります。でもそんなのが好きなんで。

ご飯を食べるときは、普通にほうじ茶とか玄米茶なんですけどね。

あと、最近きになってるのが、ゴーヤ茶・・・どうなんでしょう・・・多分苦いですかね？？

今度勢いまかせで買ってみようかな。

どうも。美養部です。

寒くなると新陳代謝が鈍くなりがちですが、

みなさん、食べたもの、体の中に溜め込んでませんか？

便秘気味な方多いようですが、出さないと体にもお肌にも悪いですからね。

そこで、私が試した、便秘に効いたんではなかろうかと思われるアイテムをご紹介しましょー。

●朝食にヨーグルト

　最初のうちは、実感ありますが、続けていく内に身体が慣れるのか、尻すぼみ。

●朝食にフレーク・シリアル

　ドライフルーツ入ったのとか、甘いのとか色々試しましたが、

　やっぱり玄米フレークが一番！

　でも、寒くなると朝から冷たい牛乳かけて食べる気がしないので、お休み中。

●えのき

　たまたまもらった乾燥えのきを味噌汁に入れて飲んだら、翌日から快調、快調！

　多分、乾燥してないえのきでも効果あると思いますけど。

   鍋の季節、えのきははずせませんよ！

●雑穀ご飯

　もちろん、美養部の「美的食卓 雑穀ご飯」です。

　ぶっちゃけ、日頃からめっちゃ便秘ではないのは、これのおかげかも？？と思いたい。

　普通にお茶碗1杯の白米食べるより、雑穀ご飯1杯の方が食物繊維が約2倍！ですからね。

●生姜粒

　去年は冬場の冷え対策に、お風呂上がりや通勤前に一粒飲んでて、

　気づいたら「そーいえば、最近毎日出てるな」って感じでした。

　今年もそろそろ生姜粒始めようと思います。

　生姜苦手やけど、生姜成分気になるって人には粒がオススメです。

●ごぼう茶

　正直ごぼうはあまり好ましくないですが、

　シルク姉さんがおすすめしてるってやすともさんがテレビ番組の中で言ってたので、

　せっかく食物繊維豊富なのに、避けてましたが、お茶なら飲めるかなぁと。

　確かに、効果あると思います！

とりあえず、こんな感じで、今のところ、便秘の悩みはございません。

他にも、便秘にいい食品あるでしょうが、自分にあったものを見つけるのが大事ですよね。

みなさん、質のいいもの出していきましょうね〜！！

 よい週末を〜！！

オハヨーございます！美養部です。

いきなりですが！豚足にはコラーゲンがたくさん含まれていて

たった25ｇで1日のコラーゲンが摂取できるそうです♡♡

まさに、美肌に導く美肌食という訳です！！

コラーゲンは、体内で生成されるタンパク質で年齢を重ねると、どうしても減少してしまい

その結果、皮膚の弾力がなくなりシワやたるみの原因になるんです(>_<)

ちなみに、ふかひれ＆豚足では、豚足の方が圧倒的にコラーゲンの量が多かったそうです。

そんな豚足を食べてみました！！

骨と骨の間に、とろ〜としたものがありまして

食べながら「ここだな！キレイの素は」と･････♡♡

ガブッと食べたんですが、まぁ！女友達との食事だから出来たんですが（笑）

全然臭みもなくて、食べにくい。ってこともなかったです(^^)/

で、翌日ですよ！

ただの思い込みじゃん！とか思ってくれても良いです（笑）

でも、本当に肌が違ってました♡♡

頬の辺りがもっちり弾力があるというか

とにかく化粧ノリが良いんです(^^)/

これは、豚足効果です。

アセロラ黒酢を飲んでいるので、肌トラブルは回避できていて絶好調ですが

あの触り心地はいつも以上の気持ちよさでした。

そ〜そ〜。豚足を食べる機会はないと思いますが

もし、機会があったときは食べてみてください♡♡

沖縄の人って、豚足をいつも食べているから肌がキレイなんですかね。

あ〜豚足食べたい（笑）

かと言って「明日、何が食べたい？」と聞かれ「豚足！」とは言えないですよね･･･。

そんな週末を過ごします。

寒くて、乾燥しているので、肌トラブルに気を付けて楽しい週末にしてくださいね！！

今週も、お立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

先日、美容院に行きまして･･･。

今回もカラー＆カットをしてもらって、天にも舞うシャンプータイム！！

力の加減も、気持ち悪いところへの届きも完璧で

うっすらうっすら寝てたんですが･･･。

起きると同時に美容師さんに

「頭皮、めちゃくちゃ健康ですね！」と。

キターーーーーーーーーー！！（笑）

洗っただけで分かるんですか？って感じなんですが、分かるらしいです！

食生活や睡眠、乾燥、ホルモンバランスが頭皮も不健康になるとか(>_<)

若干、お酒呑みすぎな感じもしますが、頭皮には影響ないみたいです（笑）

頭皮の健康は、素肌の健康にも繋がるので･･･ね♡♡

私たちの、皮膚は大きな皮1枚でできているので

頭皮が不健康でたるむと、顔のたるみの原因にもなるので頭皮も大切ってことですね。

先日、3.４ヶ月振りに会った人が、めちゃくちゃ老けててビックリしたんですが

顔も疲れていたけど、髪も元気ない感じで(T_T)

だから余計に老けて見えて･･･。やっぱり、頭皮って大切！

今日も、お立ち寄りありがとうございました。

素肌の乾燥も大切ですが、頭皮の乾燥も気を付けないとダメですね。

そのためには、睡眠も、食生活も、毎日楽しく過ごす気持ちも大切！ってね。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

寒さが、カラダに凍みる季節になってきましたね(>_<)

冬嫌いの私は憂鬱なんですが･･･。

それでも、空気が澄んで星空がキレイだったり

イルミネーションがキレイだったり

お花が長持ちするので

嬉しいことを見付けて、なんとか今年も冬眠することなく元気に、

少しでも美しく過ごして行きたいんですが･･･。

そんな冬、自宅は大丈夫なんですが

会社は寒いです(>_<)足が寒いです。

このプレゼントを開けたとき、隣にイタリア人のカップルが居て

「これは何？」と興味津々でした。

「ユタンポ！」と。

間に入ってくれたイタリア語ペラペラな方が通訳で話してくれたんですが

「ドコで売ってるの？」とその関心度は半端無く！

以外と、お土産に宜しいかも？！と。

南国の人には使えないけど。

今日もお立ち寄り、ありがとうございます。

関西は、あいにくの雨模様でなんですが、傘を忘れたので

なんとか帰る時間に上がってくれることを祈りながら、月曜頑張ります！

今週も、出来るだけポカポカすごしましょう！！

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

めっきり寒くなってきましたが、みなさん猫背ってませんか〜？

寒くても背筋ピンッで美しく歩きましょ〜ね〜。

とかいってる私は、パソコン作業中だと

足をくんだり、あぐらかいたり、椅子なのに正座したりと

姿勢はめちゃくちゃです・・・

椅子の座り心地が悪いわけではないですが、なんか動いちゃうので、

そうだ！すき間を埋めよう！！ってことで

使い古しのバスタオルと着なくなった部屋着を使いまして、

キャンディー型すき間クッション作ってみました。

だら〜んと休憩中も、腰を支えてくれるので楽ちんです。

腰と椅子の背もたれにはさむと、そこを意識するので、背筋が伸びます！！

でもまだ、たまに、足は無意識に組んでますけどね・・・

オハヨーございます！美養部です。

昨日のお風呂ブログに続きまして、今日も！

最近何が流行っているのかな？

なんて、色んなお店をぶらぶら歩いていると･･･。

どんなに顔の素肌がキレイでも、肘に年齢が出る！って言いますよね(>_<)

そんな肘年齢を秘かに気にしている私。

この子を使ってみよう♡♡と思わず手が伸びました！！

なんでも、やぎのミルクが肌を柔らかくするんだとか♡♡

ハニータイプもあって、香りはハニーの方が好きだったんですが

ハニー ＜ 肘を柔らかく！

やぎのミルクの勝ち！です。

どんだけ気にしているの？って感じですが。

ちなみに550ml　￥1,260でした。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

2歳、3歳の甥っ子＆姪っ子の瞳を見ていると

私にもこんなにも透き通った綺麗な瞳をしていた時代があったんだろうな♡♡

と常日頃思うんですが･･･。

特に最近は、目が疲れます(>_<)

その疲れ目を隠すために眼鏡が手放せないんですが･･･。

最近気になる記事を見付けました！！

『ガムが疲れ目に効く！』

え〜！！ガム〜。って感じですが！ちょっと疲れた目で記事を読むと

目の疲れは血行不良が原因で起きてしまうんだそうです！

そして、血流量をアップするのが咀嚼（そしゃく＝噛む行為）だそうで

ガムなどを噛む行為は、脳の血流量をアップさせるだけじゃなく

目の血流量もアップさせるんだとか！

今日も、お立ち寄りありがとうございます。

週の真ん中、後半戦もキラキラお目々で乗り越えましょう！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

ニュースでコラムニストの天野祐吉さんが亡くなられたことを知りました。

朝日新聞で毎週水曜日に掲載されている

「CM天気図」が好きで楽しみに読んでいたのでショックでした(>_<)

最近、高齢者の死因でよく聞く「肺炎」

私のイメージでは、風邪をこじらすと掛かるのが肺炎。

死ぬ原因というより風邪の延長戦というイメージがあります。

が、日本人の死亡原因の第4位が肺炎です。

体力のない子供や、高齢者が掛かるイメージがありますが

もちろん私たち世代も気を付けないといけません。

カラダは自分が思っているより丈夫でもなんでもないです。

そんな詳しくは分かりませんが･･･

肺は、運ばれてきた空気の中から酸素を取りだし、血液に与え、

代わりに血液の中に溜まった二酸化炭素を外に出す。とても重要な働きをしています！

でも、この流れがきちんっと働いていないと、新鮮な空気をカラダに送ることができず

二酸化炭素を処理することも難しくなってきます(>_<)

これは、生命に関わることです。

また、空気と一緒にウィルスや細菌などが入ってくると、

さまざまな仕組みで排除し身を守る機能が備わっています。

その機能のひとつに『免疫力』があります。

免疫力が落ちていると、普段は排除できるウィルスが肺に入り込み、感染し肺炎になってしまうそうです。

体力のない子供や高齢者は、この免疫力も低下していますが

私たちの年代も確実に『免疫力』は低下しています。

疲労やストレスも免疫力に大きな関わり合いがあります。

風邪をこじらせて、肺炎になるのも

風邪がなかなか治らないのも免疫が大きく関わっているんですよね。

ストレス社会なので仕方がないけれど、上手に自分の身を守らないとダメです。

これから風邪が流行だす季節になります。

キレイの前には、必ず健康なカラダが必要になります。

自分の体力を過信することないように毎日を過ごしましょ〜♡♡

今日もお立ち寄り、ありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

このブログを読んで下さってる方、美養部のプロフィールを見てくださった方は

お気づきかもしれませんが、私の女子力は・・・

料理、掃除、ネイル、ツケマ、ノースリーブ、スカート、パンプス、エステ

ヨガ、ダイエット、ピンク、お花、キャピキャピ感（笑）

何を持って女子力かは疑問ですが、底辺の方・・・かな〜〜なぁ〜んて

なぜいきなり女子力かと言いますと、

先日、これぞ女子！！っていう女社長とお会いする機会ありまして。

しかも、年下です。

「うわ〜、男子の理想つめこんでる〜」って感じ。

まだ若いので、大人の女性というよりカワイさが勝ってますが、

なんて言うんでしょうかね〜

きっと、女子力の3分の1位は産まれながらに備わってるんではないかと思いましたね。

でも、きっと残りの3分の2は努力と経験。

多分、かわいい顔の裏では努力してるんだろ〜な〜と

化粧もネイルも完璧、キレイ、服装もきちっとしてる、そして仕事も頑張ってる。

仕事だけで手一杯になってる私はまだまだですね！

しかし、若い子ががんばってるなぁとか思う感じって自分の歳をふと感じる瞬間・・・(-_-)

三十路女「料理できません」は通用しない的なことを誰か言ってたなぁ。 

とりあえず、撮影係でカメラスキルを上げるだけじゃなく、

料理スキルの向上に目をむけてみようかな。食欲の秋ですしね。

自分一人食べられる分ならどうにでもなりますが、

やっぱ、自分以外の人に振る舞えるレパートリー必要ですもんね〜〜。

今回の『素肌の喜ぶ幸せレシピの』の里芋ご飯はめっちゃ美味しかったしね〜

オハヨーございます！美養部デス。

今日は、ちゃんとキレイのことを（笑）

昔からレモンが大好きです♡♡唐揚げに添えられているレモンをそのまま食べます！

そんなレモン、私たち女性の味方でもある果実です♡♡

その1：免疫力が上がる！ので風邪を引きにくくなります。

その2：ダイエット効果がある！繊維が豊富なので、レモン水を飲むと飲むことでお腹が空くのを防ぐ。

その3：利尿作用！体の毒素を排出させて体内美人。

その4：美肌効果！ビタミンCがシワやシミを減らす手助けをしてくれる。

その5：リラックス効果！ストレスを感じたとき、消えてしまうビタミンCを補充。

他には、クマ消しや、爪の強化なども。クマ消しは後日、試して結果発表しますね♡♡

そんなレモンを今回は、はちみつ漬けにしました。

1：レモンを用意。

2：レモンの皮をむく。

3：輪切りにして、種を取る。

4：空き瓶に切ったレモンとはちみつを入れて終わり。

保存は冷蔵庫で！！

紅茶にレモンの輪切りとはちみつをいれると、その美味しさにビックリしますよ(⊙⊙)‼

想像以上の美味しさです。

ちなみに、これ会社の冷蔵庫に置いておりますので、

仕事しながら甘酸っぱいレモンはちみつの香りを感じながら仕事しています(^^)

OFFICE CAFEの出来上がり！！（笑）

家用は、もっと幅広く楽しむことができます♡♡

これもまた紹介しますね♡♡

一瞬でできるので、ぜひお試しください。今日もお立ち寄りありがとうございます。

甘酸っぱい爽やかな週末を•*¨*•.¸¸♪✧(笑)

＜＜戻る　進む＞＞

どうも。美養部です。

季節の変わり目ですね。

まだまだ、昼間は暑さを感じますが、空気は秋に変わったなぁと「私の肌」が感じております。

特に、ほっぺが。

夏は、洗顔後、化粧水をたっぷりつけたあと、オリーブオイルを1滴

手のひらになじませてから、顔全体を覆うようにつけて終了だったんですが、

9月が終わる頃から、鼻のワキから頬骨あたりがピリッとしてきて

化粧のりも悪くなってきちゃいまして・・・

まぁ、この季節、いつものことなんですけどね〜

そんなことで季節の変化を感じたくはないんですけど、感じずにはいられない・・・

ほっぺがピリッとしてくると、しばらくは化粧水もしみたりするんで、

3〜4日はオイルのみで過ごします。

その後、化粧水を復活させて、夜だけ、オリーブオイル1滴の行程を2回します。

夜だけオリーブオイル2度づけっていうのが、今からの季節の乗り越え方です。

ちなみに、私の経験上、

オイル2滴を1回でつけるより、1滴を2回付ける方が肌になじむ感じがするし、

翌朝、顔を洗うときの肌触りがしっとりしてるように思います。

春から夏の季節の変わり目まで、夜のオイル2度づけは続きます。

たったこれだけの事ですが、肌の触り心地は良い感じに戻ってきました。

今までは、肌の調子が悪くなると、スキンケアをすぐ変えたりしていたけど、

自分に合った使い方や量を把握できると、乗り切れるんだなぁと。

結局、化粧品より、気候や体調、精神状態の方が、肌に与える影響強い気がしてきまして、

最近は、化粧品ころころ変えなくなりました。

おかげで、オリーブオイルは私の中では殿堂入りです。

みなさんは自分の肌に合った物に出会えてますか？？

出会うまでの浮気は有りだと思いますよ。

ちなみに、化粧水はたま〜に浮気しちゃいます。

オハヨーございます！美養部です。

みなさん肩って凝りますか？

自慢できることじゃないけれど、私は『凝ります』

というか『めちゃくちゃ凝ります』

気持ちが悪くなるぐらいに凝ります（笑）

そして決まって左です。

少しの凝りなら自分でツボをグリグリします。

左肘の上辺りにコリコリするモノがあるので

グリグリすると電気が走ります(>_<)

あとは、血行を良くするために走ったりすると

以外と治ったりするんですが

気持ち悪いレベルになるとアウト〜！

駆け込み寺ならぬ、駆け込みコウダさんのところに行きます。

ってマッサージ屋さんなんですが、20代後半位の可愛い女性コウダさんが助けてくれます。

1時間マッサージしてもらったら楽になります。

人づてに評判を聞いて担当してもらう様になったんですが

初めてしてもらったとき「普段、なにしてるんですか？」と驚かれました。

そんな私の左肩の凝り。あまりにも酷いので調べてみると･･･

胃の弱い人、胃が弱ってるときは左肩が凝るらしいです。

数日前に、気持ち悪いぐらいに凝ってしまって

最近、よく食べている！ことに気付き(>_<)

食欲の秋だし、新米だし食べることは決して悪いことではないけれど

完全にお腹いっぱい食べている、しかも噛む回数も減っている気がして反省しました。

なので、腹7〜8分目で止めてみたら、心持ち肩が楽になった気がします♡♡

美味しいものは、もう少し食べたいな！と思うぐらいで止めておくのが

胃のため、肩のため、自分のために繋がりますね。

週末は、美味しい料理を食べつつ、食べ過ぎに注意して

なんとかコウダさん頼りではなく、自分で改善したいものです。

あ〜。でも今日は友達と食事の約束が･････できるだけ気を付けます(^^;)

ぜひ、お問い合わせください♡♡

今日も、お立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

昨日に続き、香りのことを少し。

2週間程前に、友達へのプレゼントにLOLLIAのハンドクリームを見ていました。

何種類かあるので、クンクン香りを嗅いで友達をイメージしながら自分の好みも入りつつ

これはOK！これはNG！と選んで、最終は2つの香りで、どっちが良いかな？と。

たぶん10〜15分は1人悩んでいました。

結局、最初に良いな。と思った方にしたんですが！

香りも良いし、パッケジーも女性らしくて可愛くて自分用にも欲しいな♡と思ったんですが･･･

35g ¥1,890（多分）していたので

2つ買ったら¥4,000弱。ちょっと高いなぁと思って

グッと自分のは我慢したんです(^^;)

そして先日、そんなことは全く知らない別の友達から

プレゼントが届き、中を見てビックリ(⊙⊙)‼

 あのとき買わなくて良かった♡と本気で思いました（笑）

香り系のモノをプレゼントするのって、結構勇気がいりますよね。

好き嫌いが、人それぞれで違うので

でも考えてみてら、結構プレゼントにもらっているかもです。

そして全部、好みが合っていて私の好きな香りばかり。

思い出してイメージして選んでくれているのかと思うと嬉しい気持ちになりますね♡♡

部屋の香りも友達セレクトの香りに変えていこうかな･････

まず誰のからにしよう！！楽しい悩み。

そんな今は、プレゼントしてもらったハンドクリームをつけた手をクンクンしながら書いています。

癒される〜。

そう言えば、最近友達から癒してもらってばっかりいます♡♡

今日もお立ち寄りありがとうございます。

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

みなさんは、フレグランスをつけたり、洗濯のときに柔軟剤を使ったりしますか？

最近、柔軟剤のＣＭが増えてきましたね。

洋服にシュシュッと使える商品も数多くあって、商品の数だけ香りの種類もあって

どれ買おうかな〜♡♡なんて薬局屋さんで10分くらい迷ったりもするんですが（笑）

洗濯物の香りにこだわる人の中には

この洗剤＋この柔軟剤は、タオル

この洗剤＋この柔軟剤は、お洋服

なんて洗剤と柔軟剤の組み合わせを変えて香りを楽しむみたいです。スゴイ(>_<)

疲れているときなんか、香りで癒されるし幸せな気分にもなりますが

でも、この香りに対する苦情が国民生活センターに結構入っているみたいです。

ひどい人は、お隣の干してある洗濯物の柔軟剤の香りは強すぎて気分が悪くなるので

窓を開けられない！っていう人がいたり。

隣の席の人の柔軟剤や、フレグランスの香りが強すぎてストレスを感じている人がいたり。

「大げさ〜」と思うかもしれませんが

人それぞれ香りの好みも違うし、感じる強さ、弱さも違います。

私は幸せなことに、今は香りに対する苦痛はないですが

たまに電車の中でビックリするぐらいフレグランスの香りが強い人がいますよね。

どんだけふってるの？！って逆に思います。

デートとのきなんか、良い香りって思われたくて、ついつい普段よりプッシュ数が増えたりもしますが（笑）

それでも、やっぱり気をつけないとですよね。

自分と他人は決して、イコールではないので。

他人を思いやってのキレイがあるはず。

自分で書いてて、耳が痛いですが･････。 

そんな私は、柔軟剤は使用していますが、フレグランスは平日はつけてないです。

って汗臭くないことを信じて！！

みなさんも、今一度、自分の香りを振り返ってみてもらえると嬉しいです。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

自分にも、周りの人に対しても優しい水曜日を〜♡♡

どうも。美養部です。

仕事の合間、ポツンと空いた時間にネットニュースをチェックすのが日課ですが、

そこで発見！

「香りだけで痩せ体質に」の文字！！

ダイエットしてなくても気になる見出し。

で、

何の香りかと申しますと、グレープフルーツやオレンジなんかの「柑橘系」の香りで、

「リモネン」という成分が良いようです。

血行を良くしてくれて、リンパ系を刺激してくれて、さらに、腸の働きまで活発にしてくれて！

冷え性で、むくみやすくて、便秘気味な人にはピッタリな香り。

それが、ダイエットにつながるって訳ですね〜。

食べた訳でもないのに、カラダの内側に効くのは不思議な感じはしますが、

鼻の粘膜から血液中に取り入れられるようですよ。

ティッシュに数滴垂らして、パンダクリップに挟むだけの簡単アロマ。

フワッとイイ香りします！

単純に好きな香りだからやってるだけなんですけどね。

個人的にダイエットに関しては、

美養部3人の中だと私が一番痩せる必要ありでは・・・っていう自覚はありますが、

久しぶりに会う友達に良い意味で「変わらんなぁ」と言われるくらいには気をつけようと思う次第です。

オハヨーございます！美養部です。

先日、ドクターシーラボの『金のピール』という質取りの試供品をもらいました♡♡

洗顔をし、しっかり顔と手が乾いてから使用するんだとか。

この後、お化粧のりも良い感じで、得した気分です♡♡

やり過ぎは肌を傷める原因にもなりますが、たまには必要かもですね。

古い角質があると、化粧水なのでキレイの素が入りづらくなるし(T_T)

そろそろ、秋の乾燥が気になるので、今まで以上に保湿を心がけないとなので

その前に、古い角質は捨てといた方がよさそう♡♡

乾燥は美肌の敵なので！！

今日もお立ち寄りありがとうございます。

みなさんの素肌も、乾燥からしっかり守ってくださいね！！

＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

怪我をして、自分のカラダが重いことに気付きました(>_<)（笑）

調子の良いときは、毎日体重計に乗り気に掛けているんですが

ちょっと呑みが多くなると遠のく体重計(^^;)

久し振りに乗ってみてビックリしました！！

「お昼は野菜ランチだし♡♡」と余裕ぶっこいてました(>_<)

こりゃ！ダメだ！BEST体重より2.5キロ増だ･･････。

体重が重くなると、カラダだけじゃなく、ココロも重くなります。

･････そう感じるのは私だけ？

同じ身長でも、理想としているカラダも全然違うし、人それぞれでBEST体重って違いますよね！！

もちろん数字だけが全てじゃないけれど。

脂肪より筋肉の方が重いので、ある程度引き締めて筋肉質になると体重は増えるし！！

かと言って痩せすぎると、これまたしんどい(>_<)

みなさんは、BEST体重把握してますか？！

私は55オーバーになるとカラダ重くバランスが崩れる気がします。

ベストは53.5〜54ぐらいの様な気がします。

以前、52以下になると「痩けてる」とか「ギスギスしてる」とか言われてた気がします（笑）

周りは痩せている友達ばかりなので、良い意味で緊張感があるんですが。

それでも、二十歳の頃は51.5だったので、その頃に比べると若干･････ね（笑）

食欲の秋で美味しい物がたくさん♡♡

過酷な我慢はしないけど、美味しいお料理を楽しむためにはカラダ＆ココロのバランスが大切なので

ちょっとでもBEST体重にもっていけるように頑張ります！！

その前に足の完治！完治まで禁酒なので少しは落ちるかな（笑）

でも、だいぶ普通に歩けるようなりました！！

美味しいお料理を食べて、美しいカラダ＆ココロを目指しましょう♡♡

今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。

どうも。美養部です。

先日、朝支度しながらテレビ見てたら、ゴマ特集やってました。

ゴマは、肝機能の改善や便秘解消とか肌にもいいとか、アンチエイジング！とかで

健康美容食品として結構有名ですが、

なんと、女性ホルモンにもよいみたいです！！

その成分は「ゴマリグナン」　？？？

「セサミン」なら聞いたことあるんですけどね。

女性ホルモンといえば、女性らしいカラダを作り、キレイな肌をつくり、

私たちには欠かせないものです。

女性ホルモンと似た働きをするってことで有名なのが、

大豆や乳製品に含まれる「イソフラボン」ですが、「ごま」も要チェックですよ！

ちなみに、食べ方としては、粒のままではなく、すりゴマの方がイイっていうのも有名な話。

が、「ゴマリグナン」摂取のためには、ゴマをする前に煎った方が良いみたいです。

 ようは熱を加えた方がいいと言うことのようですが、

「すりゴマを煎るのではなく、先にそのままフライパンで煎って下さいね」

というところをポイント的な感じで言ってました。

家で作るのちょびっとめんどくさいですけどね・・・

でも煎ったすりゴマがいいらしいのでね。

でも、でも、テレビや雑誌では、注目健康素材がいろいろピックアップされますが、

どれも普通に手に入る食材がゆえに、

突然ブレイクして、スーパーから食材が消えちゃったりして。

参考にするのはいいけど振り回されるのは・・・

結局いろんな食材を毎日バランス良く食べられてたら、問題ないんでしょうね。

でも、それが難しい・・・(-_-)

オハヨーございます！美養部です。

切実に気になっている、ほうれい線と同じく、気になっているのが『首のシワ』です。

年齢が出る！と言いますよね(T_T)

首のシワが出ない友人が居ますが、お母さんも出てないみたいで遺伝らしいです。

羨ましい遺伝ですよね･･･。

私は、既にバッチリ2本シワがあります(>_<)

化粧水やオイルは首まで塗ってケアしていますが･････ 

あとは。

2年ほど前から、寝るときに枕を止めました！！

枕の高さで首にシワができる！と聞いたからです。

意外と高さがなくても寝られます。

ホテルに泊まったときに、海外ドラマや映画みたいな、ふかふか枕のときは使ってますが（笑）

でも、朝の顔のむくみ予防には枕は必要なんだとか！

何もしないのは、むくみの原因になるんだとか(>_<)

低めの枕を使用して、頭は心臓より高い位置にある方が良いみたいです♡

むくみたくない、でも首のシワは嫌(>_<)

ただ、枕を止めてから寝違えで首が痛いのが減ったんです。

あれは1日ないし2日苦しむのでね(T_T)

顔のむくみは朝のマッサージで改善するとして

もう、しばらく首のシワ予防で枕は止めにします！

ちなみに寝るときですが、むくみのためには、うつ伏せはNG！

できるだけ仰向けに寝るようにしましょうね(^^)

今日も読んでくれてありがとうございます。

みんなでシワを予防しましょう！でも、笑うときはしっかり笑って･････♡♡

 ＜＜戻る　進む＞＞

オハヨーございます！美養部です。

最近すごく気になる『ほうれん線』

少しずつ少しずつ深く目立つようになった気がします(>_<)

特に寝起きと帰宅途中の電車の窓に写る自分にゲンナリします(T_T)

そこで最近はじめたのが『アイロンケア』

ってホンモノのアイロンじゃなくて･･･

クチの中から舌を使って、ほうれん線にアイロンを掛けてます！！

これは、外にいるときや、その姿を見られたくない人がいない限りできます！！

後は、お風呂上がりにスキンケアをしたときに頬の辺りをグーでグリグリします。

リンパが詰まっているときは、痛いけど(>_<) 続けていると痛くなくなります！！

後は、こめかみをグリグリしたり、耳の後ろをマッサージしたりしています！！

頭皮のたるみが顔のたるみにも繋がるので(>_<)

ちなみに頬のグリグリは、朝のメイク前ににもしています(^^)

時間がないので、なかなかゆっくりはできないけど

最近、メイクの時間よりもマッサージの時間の方が必要ではないか！と思います。

血行を良くすることで、顔色や新陳代謝を上げるというか♡♡

強くやりすぎることは逆効果だと思うので、ほどほどに･･･なんですが。

あと、今朝ショッキングなことが･･･

年々、顔についた布団の跡が消えなくて(>_<)

あまり派手に付かないけど、今日は横向きに寝てたらしく

右頬に大きくいくつも布団の縦ジワの跡がくっきりはっきり付いていて

お化粧する時間にも取れなくて！！

結局、起きて40分後の家を後にする、その瞬間も付いたままでした･･･（笑）

子供の頃は5分もしたら取れていたのに･････ねっ。

もちろん、そんな今朝も頬をグリグリリンパマッサージしてからのメイク ♡♡

プラス内からのケアも大切です！！

今日も、お立ち寄りいただき、ありがとうございます。

どうも。美養部です。

本日は全国的に天気がグズグズですね。

レインブーツ履くほど大雨でもなかったので、夏の雨仕様で買ったクロックスで通勤です。

（もちろん、サンダルみたいなヤツじゃないですよ）

夏も終わったし、雨だし、曇りだし、で油断してませんか、UV対策！！

私は油断します・・・

なんと、快晴の時と比べて、

曇りは50%〜80%

雨でも20%〜30%

の、紫外線が降り注いでるって話です！！

まだまだ、晴れ雨兼用の傘は手放せないですね〜。

しかも、9月と言えど紫外線は多いので要注意です！！

テレビや雑誌では、シミ対策にはトマトがいいとか、

トマトジュース飲むとシミが薄くなるとか良く耳にしますよね〜

なんか、最近はダイエットにもってことで、トマトのサプリとか増えてません？？

私は野菜不足対策として、トマトジュース飲んだりしてるんですけど。

でも、トマトはOKやけど、トマトジュースはNO！って人多いですよね~

どちらも好きな私としては、どっちもトマト味やけどなって感じなんですけど、

ドロッとした感じが気持ち悪いんでしょうかね。

どうも。美養部です。

夏は終わるというのに、まだまだ暑く、秋はまだ遠そう。

そんな、夏と秋の狭間にダル〜ってなってませんか？

私は、正直、ダルダルだったので、リフレッシュかねてマイナスイオン吸収してきました。

ところで、マイナスイオンってなんぞや？？

私も、詳しいところはわからず、なんか体に良いもんだ！くらいの知識でしたが。

簡単にゆうと、大気中に存在するイオン（電子）。

って言っても、作られた言葉みたいで、科学用語としては認められてないとか・・・

酸素・二酸化炭素なんかと結合してマイナスイオンになる。

空気中の微量の水分と結合することで安定したマイナスイオンができあがるようです。

とくに、水しぶきが大きな役割あるようなんで、自然の中でも、滝がオススメです。

都会だと、噴水の周りもいいみたい。

体内にとりこむと、血液から全身を駆け巡って、たまった乳酸を分解したり、免疫力をあげたり、

老化の元の活性酸素を分解してくれたり・・・

なんかいろいろ働いてくれて、私たちを元気にしてくれます。

大自然で深呼吸するだけで、体も心もキレイになるってことですね！！

ちなみに、私が行ったのは、地元、和歌山県田辺市にある「奇絶峡（きぜつきょう）」です。

紀伊田辺駅からバスで、20分くらい、紅葉の時期もオススメです。

オハヨーございます！美養部です。

先週、こんな読んだ記事を読みました。

『日本の伝統発酵調味料であるお味噌が肌の保湿効果を助ける！』と。

お味噌が身体に良いのは知られていることですが

お味噌汁を毎日飲むことで、頬の各層水分量が増加し、肌のきめが改善されたとか！！

なんでも、お味噌の抽出物が角層のセラミド合成に関わる酵素が影響してるんだとか！！

なんだか少し頭がちんぷんかんぷんしそうですが（笑）

東京工業大学の研究で発表されたみたいです！！

紫外線や、クーラー、日焼け止めなどで肌のダメージが気になる今日この頃･･･

スキンケアでのお手入れもとても大切だけど

やっぱり食事あってのスキンケアです！！

夏とお味噌汁は繋がりにくいし、冬は毎日の食卓に並びますが、夏はなかなか並ばないお味噌汁。

でもお肌に良い！と聞いたらちょっと飲んでみようかな♡♡って思いますよね！！

日本人は、お味噌やお醤油など塩分が入った調味料を使うので

塩分量は気にしつつお味噌汁生活はじめてみませんか？

もう少し涼しくなってからでも良いので

こんなことどっかで読んだな！って頭の片隅にでも置いといてもらえたら嬉しいです。

今日も、ブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございました。

オハヨーございます！美養部です。

今週火曜日の新聞記事です。

最近は、この話題を真剣に読んでしまいます。

どこか人ごとだったのは、ひと昔まえのこと（笑）

今は完全に自分の問題となっております！！

血の繋がりだけが親子関係でもないし、子供を持たない選択肢もある。

そんなことを真剣に考え、女友達との呑みの席でも真剣に話すことが多くなりました。

羊水検査のことなんかも。

以外と重くて真面目な話しをしているもんです。

100人の女性がいたら、100通りの行き方があって

どれが正解で、どれが不正解なんて1つもない！

･･･ただ、選択肢が少し狭くなるだけ。

考えても、なるようにしかならない！ので

ドラマのタイトルみたいだけど。

子供の前に、人生を共に歩みたいと心底思える人と出会えるか♡♡なんですが。

こういう話しをきちんと話し合える相手が良いですよね♡♡

と、この記事を読みながら思いつつ

タバコの記事を斜め読みして

もう！そんな時代だよね！と父親に見せたくなりました。

今日も、ブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。

 ＜＜戻る　進む＞＞

どうも。ちょっと久々登場、美養部です。

夏真っ盛りで、テレビでよく聞くキーワードが、食中毒、菌、カビ・・・

6月の「素肌の喜ぶ幸せレシピ」では梅の混ぜご飯を紹介しましたが、

実際、梅は乗せるだけより、混ぜ込んだ方が食中毒予防にはいいようですよ！

でもでも、雑菌が繁殖するのは食べ物だけではございません！！

ほぼ毎日化粧しますよね？

ファンデーションのパフって洗ってます？

パフって別売りだと500円くらいしちゃうんで、

以前は、安い大量に入ったパフを使い捨て派だった私ですが、

最近は、柔らかソフトな肌触りのパフを2〜3個買って、洗って使い回しております。

　　　　　リキッドファンデで汚れたパフも

　　　　　　　　　　　↓　↓　↓

新品同様キレイになりま〜す。

左がパフ専用クリーナで、右がアレッポ石鹸で落としてみたヤツです。

大差なくどちらでもキレイに落ちました。

今私が使ってる石鹸がたまたまアレッポだっただけで、他の石鹸でも落ちると思います。

（以前テレビで、漫才コンピのやすともさんが牛乳石鹸はよく落ちるって言ってましたしね）

5、6回洗ってますが、パフがボロボロになることはなく。

こすらずもみ洗いして、ぬるま湯でこれでもかってぐらい泡と汚れを落とした後は

キチンと乾燥させま〜す！！菌は水分が好きだから〜

素肌のためにも、道具もキレイに使わないと、と思います。

オハヨーございます！美養部です。

先週ネットで見付けた注目すべき記事を紹介します！！

なんでも『朝200mlアレを飲むだけで痩せ体質になれる！』って(^^)/

アレとは『豆乳』のこと♡♡

･･････なんですが

豆乳を飲むタイミングが大切！らしいです。

ダイエットを始めるのは『月経後が良いとのこと』

なんでかっていうと。

私たち女性のカラダにある2種類の女性ホルモンの量にあるんだとか。

美人ホルモン＝エストロゲン♡母ホルモン＝プロゲステロンがあります。

排卵期を境に2つのホルモン値は入れ替わるみたいで

母ホルモンであるプロゲステロンは妊娠を助けるホルモンなので、月経前に増えます。

暴飲暴食に走るのも、むくみやすくなるのもこのせい！

栄養をカラダに貯め込もうとするんです！

だから、月経前に溜め込んでしまう老廃物を減らすことで、痩せ期を有効に使いましょう！

ってことみたいです。

月経前は、脂肪分、糖分、塩分を控えて

月経7日前から朝食に豆乳を200ml飲むことで、月経後の痩せ期の効果を高く出来るんだとか♡♡

できれば無調整が良いみたい。

豆乳には大豆イソフラボンが含まれているので、

美人ホルモンであるエストロゲンと似た働きをしてくれるんだとか♡♡

そして、月経が始まったら飲むのを一旦止めることで、

次回の月経前にまた効果を発揮してくれるそうです！！

これは試す価値ありです！！

オハヨーございます！美養部です。

いきなりですが･･････

みなさんは、快便派ですか？

私は「もちろん！」と言いたいけれど･･･

残念ながら、1ヶ月30日全ての日に出るわけじゃないです(>_<)

回数的に2日に1回以上は出ているけれど･･･。

先週の様に旅行に行くと、いつも以上に出なくなります(T_T)

枕が変わってもすぐ寝られるのにね！！って別の話ですかね（笑）

こちらに帰ってきてから、せっせと出るように自分なりに努力してます。

って2つだけ♡♡（笑）

まず、お水を飲むこと。

仕事中も1リットルのミネラルウォーターをドン！と置いて

せっせと飲んでます(^_-)

そして、夜ご飯やお昼にキノコをプラスして食べるようにしてます。

エノキ1袋＆しめじ1房をオリーブオイルで炒めて

軽く塩を振って食べています！！

キノコを食べると出るんですよね(^_-)

安いし♡低カロリーだしで一石二鳥です♡♡

便秘が続くと、肌荒れにも繋がるし

お腹ぽっこりにもなるし

腸内環境の綺麗が、素肌の綺麗にも繋がるのでね♡♡

みなさんも余計な物は溜めずに、体外へ出してくださいね(^_-)

カラダ＆ココロを軽〜く今週も過ごしていきましょう♡♡

オハヨーございます！美養部です。

そんな今日は『素肌の喜ぶ幸せレシピ』をアップ致します(^_-)

今月も色鮮やかで、見た目は手が凝っているようだけど･･･

実はカンタン！そして美味し〜い仕上がりになっております！！

そして誰かに作ってあげたくなるようなレシピです♡♡

そんな今月のテーマは『にんにく』

梅雨が明けるのも時間の問題！！本格的な夏のはじまり〜(^^)

毎日毎日暑い日が続き･･････

テレビからは最高気温の案内と、猛暑が何日続いてます！と放送され、蝉の声が聞こえ。

電車に乗ったり、映画館に行ったり、呑みに行ったら思いのほか温度が低かったり↓↓

とカラダのバランスや食欲のバランスなんかが崩れやすくなりますが･･･

そんなときこそ、きちんと食べて体力を付けることが大切です♡♡

そして香りと風味で美味しいエキスをくれるのが『にんにく』

そんな、にんにくを使った2品です♡♡

今月も色鮮やかで、見た目も可愛い、カンタンで美味しいレシピに仕上がってるので

ぜひ、作ってみてください(^^)/

オハヨーございます！美養部です。

美養とダイエットのために食生活を見直して1ヶ月弱。

過去のブログ>>>食べ過ぎは老化の原因？

す〜と2.5キロ落ちました(^^)

先日会った友達にも「ど〜したん！痩せて〜！」と。

キャッ(^_-)と喜びつつも！！

ただ今、停滞期真っ直中です。100gも落ちません(>_<)

え〜分かっております。ダイエットにつきものなことぐらい！！

それでも続いているのが食生活！

相変わらず、お昼の野菜ランチは続いておりますので、少しご紹介！！

パートさんには「呑みに行くの止めたら落ちるよ！」といつも言われているんですが

そこは、なかなか(^^;)

夜は、家族と同じ物を少し減らして食べているんですが、体調によっては、もっと食べたい！！

って日もあります。

そんな時は、もやしorえのきを炒め！！その日の気分の味で食べています(^^)

ぽん酢に、焼き肉のタレ、カレー粉で炒めたり！

あとは、きゅうりを食べたりしています(^^)/

この夏には無理だけど･･･

呑むときは呑んで！食べるときは食べて！控えるときは控えて！

無理しないように、マイペースに続けて行って、後2〜3キロぐらいは落としたいな！と思います。

それでも、しっかり体重はあるのでご心配なく（笑）

って、先日呑みに行き、生ビールを呑むピッチが尋常じゃないスピードで驚きました（笑）

では週末は、すこ〜しだけ、しっかり呑んで、しっかり食べて、しっかり笑って

楽しくって幸せなお休みを過ごしましょ〜(^^)/

オハヨーございます！美養部です。

最近少しだけ、食べる物、食べる量を変えています！

　以前はこんな感じ

【朝食】炭酸水＆豆乳をゴク。バナナとお握りを作ってパクッ。

【昼食】作って持って来たお弁当をパクッ。（中身は前日の夕食そのまま（笑））

【完食】パートさんが配給してくれる、クッキーやお煎餅、アイスなどをパクッ。

【夕食】ビールをゴクッ。母や妹が作ってくれる夕食をご飯付きでパクッ。（腹九分目）

【夜食】アイスや新商品のお菓子などをパクッ。（週に2〜3日）

【日中の飲み物】コーヒー、煎茶、カフェオレ

【週末】ビール3杯＆日本酒3杯とかビール2杯＆ワイン1〜2本をゴクゴクゴク、

　　　　美味しい料理をパクパクパク･･･って友達と呑みに行くんですが！！

でも、いたって普通だと思うんです。

そんな少し前にテレビで『食べ過ぎは老化の原因』ってな感じなことを見てしまい(>_<)

プラス、来月『結婚式があるんです♡♡』

･･･････って大好きな友達のなんですが！！　なので･･････

細胞を元気にするために、ダイエットのために、ちょっとだけ食べる物、食べる量を考え直しました！

現在はこんな感じ

【朝食】炭酸水＆豆乳をゴク。お腹が減ってたら、バナナやきゅうり、プルーンやナッツをパクッ。

　　　　（その日の気分で決めてます。）

【昼食】生野菜サラダや、えのきやもやしの炒め物をパクッ。

【夕食】母や妹が作ってくれる夕食をご飯付きで、腹七分目までパクッ。

　　　　（ゆっくり、しっかり噛むことを意識して）

　　　　プラス1番最初は野菜から食べるようにしています！

【日中の飲み物】コーヒー、オリーブ茶

【週末】ビール3杯＆日本酒3杯とかビール2杯＆ワイン1〜2本をゴクゴクゴク、

　　　　美味しい料理をパクパクパク･･･ここは変えません（笑）

現代人は食べ過ぎ、栄養を摂りすぎなので、

空腹時間を作ったり、腸を休めることが大切なんだとか。

う〜ん。確かに、お腹が減ってないのに食べることも、しばしあります(^^;)

腸に空きスペースや空き時間を作ることで、働きを活発にするらしいです！

そして腸内環境を整えることって、血液や皮膚の若返りに繋がるんですって(^_-)

ダイエットでは、カロリーを控えるために、お米、お肉を食べない！って人もいるし

私も昔そ〜だったけど！

お米は脳の働きに必要だし！お魚、お肉も食べて燃焼系のカラダにしないと、逆に痩せないので、

程よく食べてます！

夜の方が･･･って思われるかもしれないですが

夕食は、母や妹が作ってくれて、帰宅時間によっては、両親や妹、甥っ子、姪っ子と一緒に食べられ、

家族との時間は大切なので、出来るだけ同じ物を量だけ控えて食べるようにしています！！

こんな感じで、ゆる〜く少〜しだけ無理のない程度にしてます！

貧血持ちなので、しっかり自分のカラダの様子を見ながら！

完食も、たまにはしてるし！呑みに行くときは、しっかり呑んで、それなりに食べてます！

そこはね！よく食べる人は愛されますから（笑）

夏が過ぎたら、どうなるか分かんないですが。食欲の秋に勝てる自信はありません（笑）

って、秋も友達の結婚式がありました！しかもアスリートカップルなので引き締めて行かないと（笑）

そう！今年はなにげに結婚の波が４つ来ています♡♡♡♡

･･････って、完全に波に乗り遅れましたが（笑）

とりあえず、三日坊主ではなく10日は続いている、私の毎日です(^_-)

そんな今日は、年に1度の健康診断に行って参ります！！

長々となってしましましたが、読んでいただき、ありがとうございます。

素敵な週末を過ごしてくださいね♡♡

どうも。美養部です。

暑いですね~　ジメジメしますね~　お肌の悩みはつきませんね~

みさなん、紫外線が降り注いでますよ~

特に私のちょー問題肌には紫外線が大敵。

シミが増えるとか以前に、紫外線のせいで肌トラブルが発症しかねない・・・

そんな私はなんと、一日中、窓際で仕事をしてるんです！！！

ブラインドーはあるものの、隙間から日の光が入ってきているということはきっと紫外線も！！！

明るくて、そよ風も気持ちよく、仕事がはかどるなぁなんて優雅なこといってられませんので、

手遅れになる前の紫外線対策ということで、

UVカットシート90cm×120cm、透明タイプを2,520円で購入。

直接窓にピタッと張り付くんですが、私の席の窓はちょっとボコボコしてるんで、

透明シールも同時に購入。

空気いれずに、ピタッと貼るの苦手な人はシールの方が簡単かもです。

でも、もうちょっと安くして欲しいですね。

ハンズで買ったんですが、通販とかで買うともうちょっとお安いかもしれません。

コレ買うとき、売り場でかなり悩んだもう一つのアイテムが、

窓に塗るタイプのUVカット商品。

液体は緑色しているらしく、乾いたら透明になるらしいです。

1,600円くらいと安いから悩んだんですが、

店員さんに聞いたところ「効果は1ヶ月くらいしか持ちませんよ」って。

秋まで、買い足し買い足しで高くつきそうなのでやめときました。

薄っぺらいシートで紫外線カットできるのか半信半疑なところもありますが、

しないよりはした方がマシかなと、販売会社を信じるしかないです！！

夏は紫外線に熱射病、色々気をつけないとですね！

ちなみに今は、コジャレな麦わら帽子を探し中です。

オハヨーございます！美養部です。

やっと！青空です(^^)それだけで幸せ♡

そんな気持ちとは真逆に･･･32歳の肌、本当に色々あります(>_<)

ちょうど一週間前は、ツルンツルンスベスベでハリツヤもあって、くすみもなく

お化粧のりも完璧で、絶好調だった私の素肌♡

その少し前に買った、ナチュラル系のざくろオイルを塗り始めたから！

こんなにも完璧な素肌になったのね〜♫♬ってルンルンだった私！

それが今や夢のようです･･･(>_<)

今週月曜日に目の周りが赤くガサガサしてきてしまって

気付けば、頬全体に小さなブツブツができてしまい、とことどころ赤く腫れ気味になっているというか。。。

先週が100点なら、今週は30点以下な位に酷いです。

ざくろオイルがダメだったのか？

ざくろオイルと化粧水との相性が悪かったのか？

1週間メイク落としのオイルを変えたから、それがダメだったのか？

ちょっとした体調とか、女性ホルモンの問題かな？

自分でも原因が分かりません。それが1番厄介(>_<)

つけて直ぐにトラブルになったら分かるけど･･･。

でも、こんなことが起きるのが30代からの素肌。

そして、こんなことが起きると何もかも変えられない。

恐くて･･･。

早く良くしたい！！

でも、焦りは禁物！食べる物も意識して、オリーブオイルや亜麻仁オイルなど良い油を摂って

よく噛んで、バランス良く食べて、水分も摂って、適度な運動をして、きちんと睡眠とって

カラダに良いことをしてあげないと！

外からどんなに良いケアしてもダメなのでね！

カラダの内側のことを思い、内側もケアする！それが30代からの素肌ケアです！

ということで、みなさんも素敵な週末をお過ごしくださいね！

オハヨーございます！美養部です。

先週こんな記事を読みました。

パソコンや、テレビ、携帯から発せられているブルーライトって･･･

紫外線にもっとも近いエネルギーで網膜まで届く光なんだそうです。

紫外線が悪いことは誰でも知っていることですが･･･

パソコンやテレビ、スマホ、携帯電話のモニターからも、紫外線に似た光が出ているなんて(>_<)

ブルーライトを長時間見続けることによって、なかなか寝付けなかったり。

目の疲労、視力の低下、頭痛、肩凝りなどが起きる原因になることは知っていたけれど！！

なんと！肌荒れの原因にもなるらしいんです(>_<)

パソコンだけじゃなく、長時間の車の運転や日常生活で目を酷使していると

脳がストレスを感じてしまい、副腎皮質刺激ホルモンを生成して

肌のくすみの原因になるんだそうですが･･･(>_<)

目の疲労、甘く見てるとダメですね！！

最近は、寝るその瞬間までスマホを見ている私。

たまに、スマホ持ったまま寝ていることも、ダメです〜(T_T)

ちゃんと目を休めてあげないと！！

どうも。美養部です。

顔の肌荒れは治まりましたが、それ以外は未だ継続中で~す。痒いで~す。

というのも、どうやら、私、アトピーらしいです。

先日の血液検査の結果、

「IgE」も「ヒトTARC（ターク）」も基準値オーバー！！でした。

IgEとは何かしらのアレルギー反応を誘発してしまうたんぱく質らしいです。

TARCの方は見た目では分からないアトピーの度合いを表しているそうです。

IgEは170以下が基準値のところ、175っていうギリギリアウト？！な数値で、

TARC値は、成人の基準値が450未満のところ、725・・・。

700未満だとまだ軽症な数値のようなんで、軽症プラスって感じでしょうかね。

先生いわくは、「アレルギー体質ぎみだね、ストレスとか、体が弱ったら出るのかも」って。

「でも、重度の人だと数値の桁が違うからね~」って。

ちなみに、アレルギーとアトピーの違い、関係って、よく分かんなかったので

調べてみましたが・・・・やっぱり良く分かんないです（笑）

同じようで同じではないということは分かりましたけど・・・親戚くらいな関係かな？？

いや、アレルギーが親でアトピーが子供な関係かな？？？

乏しい知識をフル回転して、自分の数値を言い換えると、

アレルギー体質気味で、その症状が肌表面に痒みと炎症とかで出てきているので、

アトピー性皮膚炎が発症している状態ってことかと思われます。

合ってるかな？？（笑）

アトピーは大人になってから出てくることもあるので、みなさんお気をつけください！！

多分、基本は食事！！だと思われます。

野菜をたべましょう！！

アトピーがすぐ治るとも、掻いた痕が瞬時に消えるとも思ってないので、気長につきあっていきま〜す。

オハヨーございます！美養部です。

気付けば･･･５月も10日。

早いですね（笑）

そんな今日は『素肌の喜ぶ幸せレシピ』の紹介日です(^_-)

今月は、新緑の春をイメージして

旬の食材を使ったレシピを眞奈美さんに考えてもらい

オシャレに仕上がりました(^^)/

もちろんカンタンです！

バターの香りとレモンの酸味。

みなさんも、ぜひ作って味わってみてください(^^)/

「素肌の喜ぶ幸せレシピ」のトップページは>>>こちらから。

ど~も~。美養部です。

熱すぎず、寒すぎず、過ごしやすい季節になりましたが、私の肌は再び暴走中（泣）

顔が荒れ、全身が痒い・・・

夜中に痒くて起きます、というより、起きたら、無意識に掻いている(>_<)

出来ることなら、頭の先からつま先まで包帯でグルグル巻きになって半年ほど冬眠したい気分です・・・

そんなこんなで、いつもの皮膚科へGO!!

現状を見せたところ、先生の頭に？マーク！？

冬になったら、痒くなるってことは乾燥性のものかと思いきや、

そんなに、肌は乾燥してないそうで。

腕とか足とか掻いてる場所を見る限りはアトピーでもなさそうで。

（大人になってからもアトピーになることあるそうですよ）

で、なんか候補となる病名を言われたんですが、まぁ、忘れましたが（笑）

とりあえず、血液検査で結果待ちです。ドキドキです。

そして、今回も薬もらいました。

リンデロン錠という飲み薬とテクスメテンという塗り薬。どっちもステロイドです。

ステロイドで治る訳ではないですが、

痒みが眠りを妨げてるってことで、早めに症状を和らげるためにはしょうがない。

リンデロン錠は炎症抑えて、肌が早くキレイになるようにって事のようです。

テクスメテンはステロイドレベルはなかなか強い方のヤツです。長期使用は避けようっと。

なんだかんだで、ステロイドの知識がちょっと増えて、

うれしくないですが、私の軟膏コレクションが充実していってしまっております・・・

今回は使ってませんが、手前のは薬局で売ってる紫雲膏です。

小さい頃から使用し、ケガしてもヤケドでもこれで、「赤い薬」と呼んでます。

（使ってたヤツは漢方系のお店にしか置いてないので写真のはメーカー違うんですけどね）

現状、ステロイド軟膏は痒みのひどいとこだけに塗って、

それ以外は保湿のために、薬局で買ったワセリン塗ってます。

ちなみに、薬剤師さんの話ですと、先に保湿剤を塗ってからステロイド塗る方が良いらしいですよ。

ステロイドの後に保湿剤を塗ると先に塗ったステロイドが塗らなくていいところまで広がってしまうので。

で、塗った後は、ベトベトするので、ガーゼ当てるようにしてます。

小さいことかもしれませんが、パジャマは綿100%裏地がコットンになってるヤツを着用中。

あぁ~ぁ、ジメジメした６月生まれの私には乾燥した冬もカラッとした春の空気も合わないのか・・・

暑いのも紫外線もイヤですが、痒みの止まる夏が待ち遠しい・・・

過去の肌荒れ暴走はこちら＞＞＞肌荒れ暴走の半年間前編　＞中編　＞後編　　＞突発的、化粧荒れ

オハヨーございます！美養部です。

冬の寒さが抜け、春のポカポカ陽気に包まれる頃･･･

そう！今頃の季節！！

決まって肌トラブルが起きます(>_<)

肌が乾燥したり、少し赤くなったり。。。

春のPINK色の世界とは真逆に心はBLUEな気分に･･･

そんな私に朗報です！！

実践していた方が60代オーバーだったけど、すごくキレイで(^^)/

これは、やらなきゃ！と思ったんですが･･･

お風呂、･･････翌日の洗濯。。。

そう、我が家はお風呂のお湯を洗濯に使うのです。

ヨーグルトいれたら、母に叱られる。その前に洋服大丈夫？？

色々考えて、断念(>_<)

オハヨーございます！美養部です。

気がつけばたまってきました！！

いただき物のパック！！

お友達や親戚のお姉さんからもらった韓国のお土産パックちゃんたち！！

何でも、友達は韓国弾丸旅行に行き、1泊2日でパックを80枚買って来たらしいです！！

思わず「お店でも開くの？」って聞いたんですけど、自分用＆お土産用で

しばらくしたら、また行って大量購入してました。

そして私も、また貰えると！と(^_-)

ありがたや〜(^^)/

でも、肝心の私ときたら･･･

ここぞ！って時の前夜に使おう！って思うんですが･･･

「この先、明日以上にここぞ！って日が来るかも？」とか思うとなかなか使えずたまってきました（笑）

貧乏性(T_T)

最近は、目の下用や口の周り用とかあるんですね(>_<)

そして、様々な素材のエキスが入ってます。

ドラックストアでも、お野菜のイラストが描かれている物が増えている気がします！！！

って、みなさんパックって何分位していますか？

私は、ついつい貧乏性が出て、記載されている時間より倍の時間、30分とかしちゃうんです！！