30代からの美活動！友達と話をするように、キレイとハッピーの輪を広げる女性だけの美養コミュニティ。
◎むくみ予防スムージー
仕事帰りのサンダルきつくない？大丈夫ですか？
むくみの原因はビタミン不足＋体内の水分を排泄できず水分が体内に溜まることで起きてしまいます。
また、味の濃い物を食べ、その後に水分を取ることもむくみの原因になってしまいます。
かと言って水分を摂らなければ、溜め込んでしまうので、きちんと摂って出すことが大切。
デスクワークをしていると頻繁にトイレに行きづらい時もありますが
そんな日は、家に帰ってスムージーを作ってみませんか！？
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材料 （1人分 約33Kcal）
スイカ････････････150g（皮を除く）
利尿作用と抗酸化作用があります。
きゅうり ･････････ 50g
ビタミンCを含み、
利尿作用があるので
肝臓の働きも助けます。
セロリー･･････････10g
利尿作用と
イライラ防止作用もあります。
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スイカは種をとり、キュウリセロリは適当な大きさに切りミキサーに入れるだけ！！
Point!
余ったきゅうりは薄切りにし、顔パックにしても良いかも？！
昔のトレンディードラマに出てくるOLさん(W浅野)は結構な割合でしてましたよね。
（お肌の弱い方は避けて下さい）
セロリが苦手なので、どうかな？と不安だったんですが、大丈夫でした！！
